Emotionale Vorteile von Meditation

• April 28, 2024

Diese Technik bietet große Vorteile für den Körper, nicht nur auf physische Weise, indem er besser aussieht und den Alterungsprozess verzögert emotionales Gleichgewicht . Einige Vorteile von meditieren sie sind:

1. Sie können sich auf das konzentrieren Atmung oder in einem Objekt; Lass die Gedanken fließen. Diese Bewusstseinsänderung entspricht einem vorherrschenden Anteil der elektrischen Gehirnwellen vom Alpha-Typ, die mit Empfänglichkeit und Ruhe verbunden sind.

2. Hypnose . Dies ist ein Zustand tiefer Entspannung, der von einem Therapeuten ausgelöst wird. Es kann zu Heilungszwecken verwendet werden, da es die Kontrolle des Geistes über physiologische Prozesse vervielfacht. Es reduziert die Wahrnehmung von Schmerz und unterstützt die kognitive psychologische Therapie, um Phobien und Suchtprobleme zu überwinden.

3. Die Sophrologie ist eine Technik, die versucht, das Bewusstsein durch die Aufmerksamkeit auf den eigenen Körper, die Autosuggestion und die Visualisierung zu harmonisieren.

Es ist effektiv, die Konzentrationsfähigkeit zu erhöhen und die Dinge positiv zu sehen. Es wird verwendet, um zu behandeln psychosomatische Krankheiten .

4. Anzeige . Sie nutzt die Imagination, um physiologische Prozesse zu beeinflussen. Zum Beispiel können Zellen des Immunsystems durch die Bekämpfung von Bakterien oder Krebszellen sichtbar gemacht werden. Es ist nützlich als vorbeugende Technik und als Unterstützung bei der Genesung von Krankheiten.

Einige Entspannungstechniken sollten in spezialisierten Zentren erlernt werden. Dies ist der Fall von autogenem Training, das ein Weg von ist Selbsthypnose .

Es besteht aus mehreren Übungen, die in einer bestimmten Reihenfolge auf verschiedene Körperteile einwirken und die Wirkung auslösen Entspannung tief

Sobald diese Technik erlernt ist, kann in nahezu jeder Situation schnell auf tiefe Entspannung zugegriffen werden. Es hat ähnliche Effekte wie Sophrologie und die Meditation .
 

Video Medizin: Ayya Khema - Vorteile der Meditation (April 2024).