• Kann 4, 2024

Die Bauchentzündung wird durch die Ansammlung von Gasen, die durch Nahrung und schlechte Verdauung verursacht werden, erzeugt. Es gibt jedoch einige Yoga-Asanas, die Ihnen helfen, einen flachen Bauch zu bekommen der Yogi Marcia Hidalgo.

Die wirkungsvollen Stellungen, um einen Bauch zu erhalten, sind Torsionen, da beim Drücken und Entspannen des Bauches und der inneren Organe die Sauerstoffversorgung des Körpers, insbesondere des Bauches, angeregt wird.

Außerdem "mit den Asanas ist eine innere Massage des Darms, die dazu beiträgt, alle Giftstoffe freizusetzen, die eine Bauchentzündung verursachen", sagt der Gründer von Wir sind Yoga .

Verbessern Sie Ihre Verdauung mit diesen Asanas!

Der Lehrer in Ashtanga Yoga Er gibt an, dass "Asanas von sehr einfach bis sehr fortgeschritten sind, aber was wichtig ist, ist die Grundlage der Position".

Ein Beispiel ist die folgende Asana, die wirksam ist, um die Verdauung zu verbessern und wird für diejenigen empfohlen, die mit dieser Übung beginnen:

Gruß an die Sonne, wirksam für einen flachen Bauch

Um das Bauchfett zu verbrennen, ist es wichtig, die genannten Positionen auszuführen gruß an die sonne weil sie Ihnen helfen, mit dem Schwitzen zu beginnen, sowie bei denen, bei denen der Bauch und die Torsionen verwendet werden.

Durch Wiederholen der gruß die sonne Fünfmal haben Sie eine positive Wirkung, um Bauchfett zu reduzieren.

Wenn Sie Asanas üben, um die Verdauung zu verbessern, erhalten Sie einen flachen Bauch und regulieren Sie die Temperatur Ihres Körpers, damit Sie lange und tief einatmen und ausatmen können, spezifiziert Marcia Hidalgo.

"Konstanz in der Praxis" hilft Ihnen dabei, einen flachen Bauch zu erreichen. Wenn Sie diese Art von Disziplin zwei- oder dreimal pro Woche durchführen, werden Sie in anderthalb Monaten oder zwei Monaten Ergebnisse in Ihrem Körper und Ihrem Organismus sehen.

Fütterung gegen Bauchentzündung

Die Fugenmassen sind eine gute Option, um einen flachen Bauch aufrechtzuerhalten, da verschiedene Lebensmittel wie Milchprodukte ihn entzünden. Sie können sie mit Mandeln, Reis oder Vogelsamen zubereiten; Zum Würzen verwenden Sie etwas Vanille und versüßen sie mit Agavenhonig, der viele Aminosäuren enthält.

"Die Praxis des Yoga ist nicht nur auf körperlicher Ebene, sondern hilft innerlich, weil es dem Geist erlaubt, sich zu entspannen, genauere Entscheidungen zu treffen und unsere Wahrnehmung der Dinge zu verbessern", schließt Marcia Hidalgo.

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