• Kann 1, 2024

Die Food and Drug Administration empfiehlt, die Natriumzufuhr auf 2. 300 Milligramm pro Tag zu begrenzen; das entspricht ungefähr einem Teelöffel Salz. Jedoch Rachel Wagner, Ernährungsberater der Universität von Cincinnati in den Vereinigten Staaten, Er weist darauf hin, dass das Problem des überschüssigen Natriums darin besteht, dass die meisten Menschen die "verborgenen" Quellen nicht kennen, die es enthalten.

Zu den am wenigsten bekannten gehören Salatdressings, Käse, Müsli und Soßen wie Soja, die in einem Esslöffel 1 800 Milligramm Natrium enthalten.

7 Krankheiten, die durch zu viel Natrium verursacht werden

Eine natriumreiche Diät leitet das Wasser in den Blutkreislauf, wodurch das Blutvolumen erhöht wird, das langfristig zu arterieller Hypertonie wird. Dies ist nicht die einzige Krankheit, die mit überschüssigem Natrium zusammenhängtGetQoralHealth Er stellt Ihnen sieben Krankheiten vor. Entdecke sie!

1. Asthma Eine salzreiche Diät verursacht kein Asthma, sondern eine Studie der Burney P. "Diät, die Asthma potenziert", entdeckte, dass eine Diät mit hohem Salzgehalt Asthmasymptome verschlimmern kann, da sie zur physiologischen Verschlechterung beiträgt und die bronchiale Hyperaktivität erhöht.

2. Osteoporose Eine Studie der Journal der menschlichen Hypertonie , von den Experten Woo J. und Leung j entwickelt, entdeckte, dass je höher die Salzaufnahme ist, desto niedriger die Knochenmassendichte ist, da der Körper die Kalziumausscheidung erhöht.

3. Menière-Krankheit . Obwohl selten, handelt es sich um eine fortschreitende Erkrankung, die das Ohr schädigt und durch ein metabolisches Ungleichgewicht von Natrium in der Flüssigkeit des Innenohrs hervorgerufen werden kann Menier's Society.

4. Diabetes. Eine von der Zeitschrift veröffentlichte Untersuchung Biowissenschaften, zeigte, dass eine höhere Salzaufnahme direkt mit einem erhöhten Risiko für die Entwicklung von Diabetes verbunden ist.

5. Magenkrebs . Eine Studie der Globaler Fonds für Krebsforschung Er weist darauf hin, dass die Einschränkung des Verbrauchs von Natriumchlorid 1 von 7 Fällen von Magenkrebs verhindern würde.

6. Angriffe auf das Gehirn. Ältere Erwachsene, die die empfohlene Salzdosis überschreiten, erleiden dreimal häufiger einen Hirninfarkt als diejenigen, die die Richtlinien befolgen, so dass eine von der University of Warwick im Vereinigten Königreich.

7. Herz Hoher Blutdruck (auch als Hypertonie bekannt) zwingt das Herz, härter zu arbeiten, und kann Blutgefäße und Organe schädigen, was das Risiko für Herzerkrankungen erhöht.

Überschüssiges Natrium ist schädlich, lässt es aber auch ganz. Versuchen Sie, eine ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten, und achten Sie auf die Etiketten Ihrer Lebensmittel, um genauere Berechnungen über das verbrauchte Natrium zu erhalten. Pass auf dich auf!

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