• Kann 4, 2024

Der Überschuss beim Verbrauch von Lebensmitteln und alkoholische Getränke während der Weihnachtsferien ist ein Problem, das sich in Mexiko in ein übersetzt Gewichtszunahme zwischen der Bevölkerung Nach dem Ernährungsberaterin María Elena Téllez diese Zunahme in Körpermasse Sie kann in relativ kurzer Zeit zwischen drei und fünf Kilogramm liegen.

Die Übergewicht ist in der Entwicklung von verwandt chronische degenerative Erkrankungen Aber ist es möglich, die Leitung während der Feiertagsfeierlichkeiten zu speichern?
 

Das könnte Sie auch interessieren: 5 Tipps, um in einem Restaurant zu essen, ohne zuzunehmen

5 Tipps, um zu Weihnachten nicht an Gewicht zuzunehmen

Im nächsten Video GetQoralHealth bietet Ihnen einige Strategien, die Ihnen helfen, Ihre Figur auf einfache Weise zu halten.

Passen Sie auf Ihre Figur auf!

Um dies ohne Reue zu tun, bieten wir Ihnen drei Tipps zum Essen zu Weihnachten mit Informationen von Raquel Pérez de León, Lehrer für Sporternährung an der Universidad del Valle de México.

1. Vorbereiten Wenn Sie wissen, dass Sie zu Abend essen, vergewissern Sie sich, dass beide Frühstück wie das Essen gesund ist. Wenn Sie einen Snack zu sich nehmen, bevor Sie zu Ihrem Meeting kommen, werden Sie davon abgehalten, zu hungrig zu sein, den ganzen Snack zu beenden und zu viel zu essen.

2. Testen Sie alles und achten Sie auf die Mengen. Denken Sie daran, dass es nicht schlecht ist, sich bei einer Mahlzeit von der Diät zu lösen Du isst zu viel in den drei Mahlzeiten des Tages. Prüfen Sie zunächst Ihre Optionen, welche ist die gesündeste und welche, die Sie am meisten begehren? Wählen Sie, was wert ist und was Sie wissen, dass Sie genießen werden.

3. Nutzen Sie die Gelegenheit, um zu trainieren. Wenn Sie dies nicht tun, ist dies eine gute Zeit, um das zu erwerben Gewohnheit und das Jahr aktiv beginnen. Denken Sie daran, zusätzlich zu uns zu helfen das Gewicht kontrollieren und kompensieren, wenn wir mehr als Nahrung zu sich nehmen, körperliche Aktivität gibt uns Gesundheit und hilft bei der Kontrolle Stress

Denken Sie daran, dass es in Ihren Händen ist, auf Ihre aufzupassen körperliche und emotionale Gesundheit. Gehen Sie nicht für morgen weg, was Sie heute tun können.

Video Medizin: Beachte diese 5 Tipps, und du wirst über Weihnachten nicht zunehmen! (Kann 2024).