• April 25, 2024

Nach den Weihnachtsfeiern ist es sehr üblich, einige zusätzliche Kilos zu finden, die nicht in Form sind. Bevor Sie ein neues Jahr beginnen, sollten Sie die Übung beginnen oder wieder aufnehmen. Dies ist der Fall von Yoga , Disziplin, die hat Stellungen So können Sie abnehmen und Ihre Figur wiederherstellen.

Es gibt Stellungen das hilft dir Gewicht verlieren Weil sie ein größeres Gleichgewicht in allen Körpersystemen fördern, sind sie dafür effektiv Fett verbrennen angesammelt und straffen Sie Ihre Muskeln, neben anderen mentalen Vorteilen, die Ihnen helfen, Ihre Figur wiederherzustellen.

Top 5 Abnehmen Yoga-Stellungen

Nach einer Studie von Fred Hutchinson Cancer Research Center , veröffentlicht in Zeitschrift der American Dietetic Association , die Yoga ermöglicht es Ihnen, auf natürliche und effektive Weise langfristig abzunehmen, vor allem wenn Sie Folgendes praktizieren Stellungen :

1. Posture Gruß an die Sonne. Es ist einer der Stellungen vollständiger für alle körperlichen und geistigen Arbeiten. Erhöht die Widerstandsfähigkeit des gesamten Organismus, indem alle Muskeln und inneren Organe gestrafft werden und der Stoffwechsel aktiviert wird, um Gewicht zu verlieren.

2. Bogenhaltung. Dieser hier Position Es hilft Ihnen, Energie zu verbrauchen und dafür zu sorgen, dass der Stoffwechsel den Rest des Tages schnell abläuft und die Rücken- und Brustmuskulatur gestärkt wird.

3. Brückenhaltung . Diese Übung ermöglicht es, die Brust zu öffnen und die Schilddrüse zu massieren, wodurch Hormone freigesetzt werden, die den Stoffwechsel steuern.

4. Haltung des Bootes oder Bootes. Dieser hier Asana Erhöht die körperliche Ausdauer, was beim Abnehmen hilft. Ideal für Gewicht verlieren Weil es Stärke mit dem Bauch ist, kann einer der Verbündeten einen flachen Bauch bekommen.

5. Halbmondhaltung. Aufgrund der Hüftöffnung hilft es, Gewicht zu verlieren, da auch Schultern und Bauch bearbeitet werden. Behalte das Position ermöglicht die Stärkung der Bereiche, in denen es sich mehr ansammelt Fett

Diese Stellungen Sie geben Ihnen das Potenzial von Yoga, eine mentale Kontrolle über die Essgewohnheiten auszuüben, das heißt, die Kontrolle darüber, was wir essen oder nicht, weil das Stillen mit der Ernährung nicht die beste Strategie zum Abnehmen ist, sondern in Verbindung mit körperlicher Aktivität Ermöglicht die vollständige Kontrolle des Geistes und des Körpers, um die Figur wiederherzustellen.

Video Medizin: Schnell abnehmen mit 3 Top-Yogaübungen (April 2024).