• Kann 3, 2024

Ursprüngliche Disziplin, die Ausübung von Yoga bietet viele gesundheitliche Vorteile. Laut dem Experten Andrew Weill Die regelmäßige Durchführung dieser Aktivität hilft älteren Frauen, die Stabilität und das Gleichgewicht zu verbessern, indem sie Stürze im Zusammenhang mit Osteoporose verhindert, da das Gewicht besser verteilt wird.

Darüber hinaus die Yogi Swami Sivananda weist darauf hin, dass die Ausübung einiger Asanas eine überraschende Wirkung auf die Person haben kann; Es bekommt eine bessere Figur, es gewinnt an Leuchtkraft in Gesicht und Augen und einen besonderen Charme im Lächeln. Kann sich Yoga jedoch auf den Körper auswirken, z. B. auf unser Gehirn?
 

Programmiere dein Gehirn neu

In einer Studie der Journal für körperliche Aktivität und Gesundheit 20 Minuten reichen aus, damit sich Ihr Gehirn durch Yoga verändern kann. Wenn Sie wissen möchten, was diese Änderungen sind, erklären wir Ihnen hier einige davon.
 

1. Größere Konzentration Nach Neha Gothe, ehemaliger Student der University of Illinois und Professor an der Wayne University, Die Atmungs- und Meditationsübung des Yoga versucht den Geist zu beruhigen und den Körper zu fokussieren.

2. Hilft bei Metallaufgaben und täglichen Aktivitäten.

3. Nach einer Studie des Bildlabors der Universität von Kalifornien in Los Angeles (UCLA), Menschen, die meditieren, haben mehr Neuronen im Hippocampus und in Bereichen wie dem Thalamus und dem orbifrontalen Kortex, die mit der Kontrolle von Emotionen zusammenhängen.

4. Es beinhaltet eine Progression von Haltungen, die isometrische Kontraktionen und Entspannung verschiedener Muskelgruppen durchsetzen.

5. Atmung und Meditation helfen, die Körperhaltung aufrechtzuerhalten und die Aufmerksamkeit zu fokussieren.

6. Mehr Selbstbewusstsein

7. Forscher der Harvard University und das Massachusetts Institute of Technology Sie weisen darauf hin, dass durch die Anwendung der Meditationsmethode des Buddhismus "Einsichtsmeditation" in den für die Aufmerksamkeit verantwortlichen Teilen des Gehirns eine überragende Dicke erzeugt wird, um die äußeren sensorischen Reize zu verarbeiten.

Eine 30-minütige körperliche Aktivität kann Ihr Leben verändern und Ihre körperliche und geistige Gesundheit verbessern. Worauf wartest du noch?

Video Medizin: PROGRAMMIERE DEIN GEHIRN NEU - Frei werden von Manipulation & Fremdbestimmung (Kann 2024).