• Kann 2, 2024

Nicht nur das äußere Erscheinungsbild und das Selbstwertgefühl sind betroffen, Fettleibigkeit in Mexiko ist ein ernstes Problem für die öffentliche Gesundheit und das Budget. Im Buch Fettleibigkeit in Mexiko: Empfehlungen für eine staatliche Politik Es wird geschätzt, dass Fettleibigkeitsprobleme Mexiko 2017 zwischen 70 und 101 Millionen Pesos kosten werden.

Daher ist es wichtig, Gewicht zu verlieren, und dies ist am besten durch eine ausgewogene Ernährung (etwa zweitausend Kalorien, die je nach Alter, Geschlecht und Körperbau der Person variiert) und eine tägliche Dosis an Bewegung . Gibt es jedoch andere Möglichkeiten?

Dunkelheit, um dein Ziel zu erreichen

Nach einer Studie der Journal of Pineal Research Das Ausschalten der Beleuchtung in Ihrem Zimmer ist möglicherweise die ideale Strategie, um Gewicht zu verlieren.

Dies liegt daran, dass der Körper im Dunkeln ein Hormon namens Melatonin produziert, um den Schlaf zu fördern, aber es hilft auch dem Körper, eine spezielle Art von Fett zu produzieren, die Kalorien eliminiert.

Russel Reiter, Autor der Studie und Professor für Universität der Abteilung für Zell- und Strukturbiologie von Texas, stellt fest, dass Melatonin die Produktion von braunem Fett auslösen und sogar ein wenig weißes Fett in braunes Fett umwandeln kann, wodurch Kalorien eliminiert werden.

Melatonin sei sogar sicherer als die meisten rezeptfreien Schmerzmittel, sagt Reiter. Und während es normalerweise vorgeschrieben ist, um den Schlaf zu fördern, kann dies den Gewichtsverlust beeinflussen.

Die effektivste Methode, um Gewicht zu verlieren, besteht jedoch darin, unsere Lebensgewohnheiten und ihren Einfluss darauf zu reflektieren. Was warten Sie, um auf Sie aufzupassen!

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