• April 30, 2024

Da wir geboren sind, schaffen wir Bindungen emotionaler Abhängigkeit zu den engsten Menschen, meist unseren Eltern oder Verwandten. Im Erwachsenenalter entstehen diese Ligaturen in a Beziehung eines Paares .

Das Problem tritt auf, wenn diese Verbindungen zur Abhängigkeit werden und uns daran hindern, sich als unabhängige und freie Menschen zu entwickeln.

"Diese Abhängigkeit führt dazu, dass wir in unserem eigenen Leben im Hintergrund bleiben und den Bedürfnissen und Rechten anderer Menschen mit unserem Opfer mehr Wert verleihen", erklärt der Spanischer Psychologe Gabriel González, Mitglied der Eduardo Punset Foundation .

Für den Spezialisten liegen einige Schlüssel, um aus dieser emotionalen Abhängigkeit herauszukommen, darin, zu lernen, sich selbst zu lieben. Dies wird durch neue Netzwerke erreicht, die uns die Befriedigung der Bedürfnisse und Lösungen der Probleme ermöglichen und die Entscheidungsfindung erleichtern. Alles beginnt in dem Moment, in dem wir uns persönliche Ziele setzen und gleichzeitig Grenzen setzen.

7 Tipps, um es zu überwinden

Die Die uruguayische Psychologin Mariana Alvez spielt auf das bekannte Buch an "Frauen, die zu viel lieben", von Robin Norwood , um eine Reihe von Schritten zu empfehlen, mit denen wir das negative Abhängigkeitsmuster hinterlassen können:
 

1. Die erste ist, um Hilfe zu suchen . Diejenigen, die eine abhängige Beziehung haben, sind in der Regel Menschen, deren Eltern ebenfalls gewesen sind und sich dieses ungesunde Beziehungsmuster angeeignet haben.
 

2. Arbeit an deiner spirituellen Seite . Wecken Sie Ihren Wunsch auf, einige Dinge zu reflektieren und zu hinterfragen. Dieses Gefühl, einen Sinn im Leben zu haben, Hoffnung zu haben, vielleicht sogar zu tun Yoga und Meditation .
 

3. Vermeiden Sie emotionale Spiele . Versuchen Sie nicht, den anderen zu kontrollieren. Sie müssen sich auf die Gleichheit beziehen, niemand ist jemandem überlegen Paar . Die emotionalen Spiele bieten nur eine falsche Sicherheit, die Sie und Ihr Kind erschöpft Paar .
 

4. Seien Sie sich unserer Mängel bewusst . Wenn Sie etwas tun können, um sie zu polieren, machen Sie weiter, aber wechseln Sie immer von der Liebe zu sich selbst, nicht von der Bestrafung. Pflegen Sie in sich, was Sie Ihrer Meinung nach brauchen, was Sie stärken kann.
 

5. Lass uns gesund egoistisch sein . Die anderen sind wichtig, aber sie können nicht wichtiger als Sie sein. Wenn du dir keine Liebe geben kannst, kannst du sie nicht jemand anderem anbieten.

6. Besessenheit . Sich selbst zu befreien ist der Schlüssel zur Genesung. Vermeiden Sie die Besessenheit mit dem anderen, etwas, das sich durch Träume mit der anderen Person manifestiert, denken Sie darüber nach, was Sie jetzt tun, und versinken Sie in Erinnerungen.
 

7 . Wünsche der Rache . Geben Sie ihm nicht mehr Bedeutung, als er verdient hat, oder geben Sie Ihrer Energie oder Ihren Beinen die Zeit, dem anderen das Schlimmste zu wünschen, damit er für das bezahlt, was er getan hat.

Sowohl die Dr. Mariana Alvez wie die Psychologe Gabriel González Sie sind sich einig, dass Leiden konstruktiv ist, aber wir müssen lernen, allein zu sein und uns selbst zu lieben.

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