7 Tipps, um Ihre Gesundheit nicht auf einer Reise zu verlieren

• Kann 14, 2024

Reisen Sie mehr als drei Stunden hintereinander mit dem Flugzeug oder dem Bus, auf einem schmalen Sitz, in einer einzigen Position und mit einem begrenzten Raum, der die Bewegung der Taille nach unten begrenzt, kann dies für Ihren Blutkreislauf gefährlich sein

Deshalb geben wir Ihnen sieben Tipps, um Risiken zu vermeiden.

1. Vor der Kreuzung Wenn die Strecke drei Stunden oder länger dauert und es keine Zwischenlandungen gibt, ist es wichtig, dass wir vor der Abfahrt den Spezialisten in besuchen Angiologie und Gefäßchirurgie, um uns zu sagen, ob wir Risikofaktoren haben - indirekt oder direkt -, die die normale Funktion der Venen gefährden könnten.

2. Die besten Plätze . Die Art der Sitzplätze, die durch die Fahrt erzwungene Immobilität und die Dauer des Sitzes sind Faktoren, die den venösen Blutkreislauf im hinteren Beinbereich behindern könnten.

Aus diesem Grund befinden sich die besten Plätze in der Nähe des Korridors, also - eine Stunde Fahrtzeit - es wird einfacher sein, aufzustehen, die Beine zu strecken, zu gehen und die Waden zu trainieren. Diese Aktivität sollte mindestens fünf Minuten dauern die Funktion der Venen.

3. Hydratation Vor der Abreise, während der Reise und bei Ankunft an unserem Ziel müssen wir die Wassermenge erhöhen, die wir normalerweise trinken, und Getränke mit Alkohol, Koffein und anderen Stimulanzien vermeiden. Diese Vorbeugung wird befolgt, insbesondere wenn wir mit dem Flugzeug reisen.

4. Tragen Sie keine enge Kleidung. Eine enge Kleidung an Taille, Leiste und Beinen ist ein Risiko. Es ist besser, lockere Kleidung und Schuhe zu tragen, damit die Zirkulation des Körpers keine Hindernisse hat. Wenn unser Arzt es für angebracht hält, werden wir Socken mit speziellen Einstellungen vorschreiben.

5. Reisen Sie nicht mit gekreuzten Beinen. Setzen Sie sich nicht gezwungen hin, um das Handgepäck und den Computer auf die Beine und Knie zu stellen. Im Bus oder im Flugzeug darf nichts den Bewegungsraum von der Taille abwärts blockieren.

6. Schlafen in einem Flugzeug oder Bus. Wenn wir in einem Bett schlafen, bewegen wir uns frei und frei, aber in einem Flugzeug oder einem anderen Transportmittel sind die Sitze und Räume sehr eng. Daher ist es ratsam, nur zeitweise und mit den Beinen so gerade wie möglich zu schlafen .

Es ist am besten, keine Pillen einzunehmen, um einzuschlafen, da es riskant ist, mehrere Stunden mit halb gebeugten Beinen zu schlafen, ohne die Position zu verändern.

7. Unser Hintergrund. Auf langen Reisen sind die erwähnten Vorsichtsmaßnahmen völlig gerechtfertigt, insbesondere wenn wir an Fettleibigkeit, Diabetes, persönlicher und / oder familiärer Vorgeschichte von Thrombosen, Venen-, Herz- oder Atemwegserkrankungen leiden. Und wenn wir kürzlich eine Hüftverletzung erlitten haben, wenn wir Hormone einnehmen oder wenn wir eine größere Operation hatten.

Neben dem Rat Ihres Arztes und den genannten Korrektur- und Vorbeugemaßnahmen lohnt es sich, Ihren Blutkreislauf mit Übungen zu aktivieren, die Sie vor und nach der Reise problemlos durchführen können.

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