• April 19, 2024

Für viele ist es ein tägliches Problem und schwer zu vermeiden, aber das Erwachen mit dem aufgeblähter Körper Am Ende können Sie nur einige Aktionen löschen oder ändern schlaf

Eine Studie von Carnegie-Mellon-Universität, bekräftigt, dass Stress den Körper anfälliger für Entzündungen macht, und der Grund dafür liegt im Cortisol ein Hormon, das die Reaktion von reguliert Organismus da es auf die Steuerung der Funktionen beschränkt ist Entzündung

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Es ist jedoch nicht unmöglich, zu beseitigen Schwellung Hier geben wir Ihnen einige Tipps, mit denen Sie leichter und dünner aufwachen können. Hol sie dir!

1. Salzarmes Abendessen Keri Gans , Autor von "Diät der kleinen Veränderungen" sagt, dass das Salz während der Nacht im Körper verbleibt, damit es mit aufwacht Schwellung Die beste Option ist, eine gesunde Mahlzeit zu kochen; B. gedünstetes Gemüse und a mageres Protein

2. Werden Sie nachts aktiv! Sie werden Salze durch Übung beseitigen. Sie werden auch besser schlafen, eine Studie der Nationale Schlafstiftung bekräftigt, dass aktive Menschen um 56 bis 67% häufiger schlafen können schlaf .
 

3. Trinkst du Wasser? Wasser ist laut Gans ideal für die Reinigung organismus, Es wird jedoch empfohlen, den Verbrauch eine Stunde vor dem Besuch einzustellen schlaf

4. totale Dunkelheit In diesem Zustand produziert der Körper Melatonin, a Hormon Dies hilft dem Körper, braunes Fett zu produzieren, das Kalorien verbrennt Journal of Pineal Research.  

Ein anderer Weg, um zu beseitigen Schwellung ist eine ausgewogene Ernährung, die natriumarm und reich an wasserreichen Lebensmitteln ist. Denken Sie daran, dass Ihre Gesundheit in Ihren Händen liegt. Pass auf dich auf!

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