• April 19, 2024

Sorgen und Ängste hindern uns daran, das Leben in vollen Zügen zu genießen und genießen all die Dinge, die um uns herum sind. Wenn wir jedoch anfangen, hier und jetzt zu leben, ist es leichter, ein Gleichgewicht zu finden, um unsere Lebensqualität wiederherzustellen Gibt es irgendwelche Tipps, um glücklich zu sein?

In diesem Sinne die Spanische Gesellschaft für Familien- und Gemeinschaftsmedizin (semFYC) hat ein erstellt Dekalog der Selbstpflege. Zehn Punkte, um besser und glücklicher zu leben damit die Menschen ein besseres Wohlergehen bekommen.

Mit diesen Tipps versuchen wir, die Zufriedenheit zu erhöhen und die Gesundheit der Menschen zu gewährleisten, die daran interessiert sind, ihnen zu folgen, indem wir verschiedene Krankheiten durch einen gesunden Lebensstil verhindern.

Erhalten Sie ein angenehmes Leben!

1. Gesundes Gewicht: Um dies zu erreichen, achten Sie darauf, dass Ihre Ernährung variiert wird, um einen Mangel an Nährstoffen zu vermeiden, sicher und appetitlich.

2. Moderiert den Alkoholkonsum. Je weniger Sie Getränke dieser Art trinken, desto besser werden Sie sich fühlen und eine Lebererkrankung vermeiden.

3. Übung Jede körperliche Aktivität Ihrer Präferenz wird Ihnen helfen, sich in guter körperlicher Verfassung zu befinden. Vom Treppensteigen bis zum täglichen Laufen sorgt eine gesündere Lebensweise.

4. Vermeiden Sie Alkohol- und Drogenkonsum . Dies sind einige der Auslöser von Krankheiten wie Krebs. Reduzieren Sie Ihre Präsenz in kontaminierten Räumen.

5. Missbrauche keine Medikamente. Machen Sie einen verantwortungsvollen Umgang mit Medikamenten und niemals Selbstmedikation.

6. Passen Sie auf Ihre Sexualität auf Sorgen Sie für einen angemessenen Schutz, um Krankheiten und Infektionen vorzubeugen, die Ihre körperliche und geistige Integrität beeinträchtigen. Lassen Sie sich regelmäßig medizinisch untersuchen.

7. Passen Sie auf die Sonne auf. Mit nur einer halben Stunde Belichtung können Sie unsere physiologischen Bedürfnisse abdecken, schützen Sie sich jedoch mit einem Produkt, das ultraviolette Strahlen, langärmlige Hemden oder Hüte blockiert.

8. Fahren Sie verantwortungsbewusst. Trinken Sie niemals alkoholische Getränke, wenn Sie fahren. Verwenden Sie den Sicherheitsgurt und vermeiden Sie die Verwendung von Mobiltelefonen, da dies ein Störer ist, der einen schweren Unfall verursachen kann.

9. Halte eine positive Einstellung. Nehmen Sie die Dinge langsam und erwerben Sie Gewohnheiten, um Stress abzubauen. Holen Sie sich genug Ruhe und entdecken Sie, welche Motivatoren, Leidenschaften oder Ziele Sie dazu bringen, jeden Tag besser zu werden.

10. Partizipativ sein Treten Sie Ihrer Gemeinschaft bei und pflegen Sie freundschaftliche Beziehungen zu anderen. Dies hilft Ihrer geistigen und körperlichen Gesundheit. Denken Sie daran, dass Lachen und Freundschaft Krankheiten vorbeugen.

Denken Sie daran, dass ein gesunder Lebensstil wichtig ist, um unsere Gesundheit zu pflegen und zu verbessern. Analysieren Sie daher die Dinge, die Unbehagen verursachen, und ändern Sie sie, um sich besser zu fühlen.

Video Medizin: POSITIV und GLÜCKLICH! SO schaffst du es WIRKLICH dein Leben zu verändern ♡ BarbaraSofie (April 2024).