Ist das Essen von Gemüse optimistischer?

• Kann 3, 2024

Ernährungswissenschaftler empfehlen durchschnittlich fünf Portionen Obst und Gemüse pro Tag. Ihre Einnahme begünstigt die körperliche Gesundheit: verbessert Haut, Haare, Herzfrequenz und Organfunktion; Trotzdem können seine Vorteile einen psychischen Aspekt erreichen.

Dies schlägt eine Untersuchung der. Vor Harvard School of Public Health . Dies zeigt, dass Menschen, die mehr Gemüse und Obst konsumieren, glücklicher sind.

Die Studie besagt, dass optimistische Menschen einen hohen Anteil an Carotinoiden haben, besser bekannt als Beta-Carotin. Diese Verbindung wird durch Lebensmittel wie Orange oder Obst und Gemüse mit grüner Pigmentierung erworben.

Der erste seiner Art, angeführt vom Spezialisten Julia Boehm Studien haben ergeben, dass Antioxidantien wie Carotinoide die Fähigkeit haben, den Stress von Individuen zu reduzieren, was zu einem besseren Geisteszustand führt.

Die Wissenschaftler analysierten die Blutuntersuchungen von ungefähr eintausend Amerikanern beiderlei Geschlechts im Alter von 25 bis 74 Jahren. Bei den Tests wurde das Vorhandensein verschiedener Antioxidantien einschließlich Carotinoiden angestrebt.

Beim Betrachten der Daten entdeckten sie, dass Personen, die zwei oder weniger Portionen davon aßen Obst und Gemüse pro Tag waren sie deutlich weniger optimistisch als diejenigen, die mehr als fünf Portionen konsumierten.

Eine positive Einstellung bietet dem Einzelnen nicht nur die Möglichkeit, Probleme besser anzugehen, sondern trägt auch zur Entwicklung in einem sozialen und beruflichen Umfeld bei.

Die Pflege Ihres Körpers sollte von innen beginnen, und es kann eine Option sein, mehr Obst und Gemüse zu konsumieren.

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