• Kann 3, 2024

Wie essen, ohne sich schuldig zu fühlen? Nachdem zu viel gegessen wurde, ist es normal, dass einige Menschen, insbesondere an Fettleibigkeit, ein Schuldgefühl verspüren. Diese Handlung geht jedoch über eine einfache Gewohnheit hinaus.

In einem Interview für GetQoralHealth der Psychologe Leticia García, Spezialistin der Patientenunterstützungsklinik der Psychoanalytischen Gesellschaft von Mexiko (SPM) Er stellt detailliert fest, dass Schuld ein Indikator dafür ist, dass wir etwas tun, das für unseren Körper, unsere Gesundheit oder unsere Emotionen ungeeignet ist.

Aus diesem Grund ist es sehr wichtig, dass wir lernen, mit unseren Emotionen umzugehen und ein körperliches, emotionales und psychologisches Gleichgewicht zu finden, um eine gute Lebensqualität zu haben und uns gut zu fühlen.

Wenn es diesen Prozess jedoch nicht gibt, spiegeln manche Menschen gewöhnlich ihre Unzufriedenheit, Unzufriedenheit, Ärger, Unbehagen und Selbstvorwürfe durch übermäßige Nahrungsaufnahme wider und fühlen sich dann schuldig für ihr Verhalten.

"Die Tatsache des Essens beweist, dass sie nicht mit Emotionen umgehen können und sie in das Essen geben", sagt der Spezialist.

"Zum Beispiel können manche Menschen mit Depression diesen Zustand durch Essen widerspiegeln. Anstatt sich mit diesen Emotionen zu beschäftigen, neigen die Menschen dazu, zu nerven, um alle unangenehmen Gefühle zu überdecken. "

Der Psychologe stellt fest, dass Sie mit diesem Nervenkitzel ein absolutes und vorübergehendes Vergnügen verspüren, bei dem negative Emotionen ersetzt werden. Dann kommt jedoch die Schuld, denn es gibt Aspekte in Ihrem Leben, die durch den Akt des Essens "abgedeckt" wurden.

Wie kann man ohne Schuld essen?

Um diese Art von Verhalten zu überwinden und unangenehme Gefühle der Leere oder Wut zu reduzieren, sollten die Menschen:

1. Holen Sie sich eine allgemeine ärztliche Untersuchung
2. Gehen Sie zu einem Ernährungsberater . Es ist ein unverzichtbarer Leitfaden, damit Menschen lernen, gesund zu essen und das Schuldgefühl beiseite zu lassen.
3. Überprüfen Sie den emotionalen Aspekt sich mit allem zu beschäftigen, was sie stört und dazu führt, dass sie zu viel essen.
4. Soziale Unterstützung Es ist grundlegend für die Menschen, ihr Problem zufriedenstellend zu lösen.
5. Psychologische Behandlung Professionelle Hilfe ist für zwanghafte Esser notwendig, um ihre negativen Emotionen zu überwinden und gleichzeitig ihr Selbstwertgefühl zu steigern.

Um ein gesundes Leben zu führen und Verhaltensweisen wie das Essen mit Schuld zu vermeiden, müssen wir auf unseren emotionalen Aspekt achten, der der Schlüssel zum Sehen und Wohlfühlen ist. Und Sie, haben Sie nach dem Essen das Schuldgefühl verspürt?

Video Medizin: Leben von Hartz IV [Doku] (Ist man an Armut selbst schuld? Folge 4/4) (Kann 2024).