• Kann 2, 2024

Tragen Sie eine Diät Gesund hat viele Vorteile, nicht nur einen unglaublichen Körper, es hilft auch, das Entwicklungsrisiko zu reduzieren Krebs bis zu 50%, wenn Sie es mit Bewegung und anderen gesunden Gewohnheiten begleiten Amerikanische Krebsgesellschaft .

Eins gesunde ernährung Es enthält Lebensmittel, die wenig gesättigte Fettsäuren, Cholesterin und Natrium enthalten, und ist reich an Ballaststoffen und essentiellen Fettsäuren wie nativem Olivenöl. Neben Obst, Gemüse, Getreide, Milchprodukten, Nüssen, magerem Fleisch und blauem Fisch ", heißt es Spanische Herzstiftung .

Wie Sie sehen, müssen Sie keine großen Opfer bringen, aber um sich selbst zu überzeugen, bieten wir mehr Vorteile als das Tragen eines Diät gesund gibt dir Organismus .

1. Verbessern Sie das Gehirn

Eine Diät, die reich an Gemüse, Obst, Fisch und Nüssen wie Walnüssen oder Mandeln ist, hilft, den Verderb zu reduzieren Gedächtnis , Aufmerksamkeit und andere Gehirnfunktionen, offenbart eine Studie von McMaster University .

2. Liefert Energie

Der Organismus bekommt Energie Um ihre Aktivitäten von Lebensmitteln aus auszuführen, ist es daher wichtig, dass die Diät enthält Kohlenhydrate gesund und nicht schädlich Universität von Sheffield .

Video Medizin: 5 Tricks, die dein Gehirn schnell verbessern werden! (Kann 2024).