Das schlaflose Ende mit deiner Figur ...

• April 28, 2024

Sicher denken Sie, dass, wenn Sie nicht gut schlafen, Sie durch körperliche Erschöpfung abnehmen können. Nichts Falsches als das: schlafe nicht gut, nimm an Gewicht zu ; Dies kann die Ursache für Sie sein Kilo mehr .

Eine Studie der University of Chicago weist darauf hin nicht genug schlafen Es wirkt auf das Hormon namens Ghrelin, das Appetit und Gewicht beeinflusst. Eine Erhöhung des Spiegels dieses Hormons zeigte, dass es den Appetit und die Fettansammlung erhöht.
 

Wenn Sie abnehmen möchten, sollten Sie daher den Schlaf meiden und es versuchen schlafen Sie mindestens 6 Stunden pro Tag , einschließlich eines leichten Abendessens; So behalten Sie Ihre Figur und fühlen sich beim Aufwachen viel besser. Denken Sie daran: Wenn Sie nicht gut schlafen, nimmt das Gewicht zu.

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