• April 25, 2024

Zweifellos betonen wir alle bei der Arbeit, was uns verursachen kann Angst . Wenn wir mit einer Situation von Arbeitsdruck konfrontiert werden, erzeugt dies ein Gefühl von Nervosität und Unsicherheit.

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Wissenschaftler der Universität von Deakin Versichern sie, dass die Angst Es begrenzt die Konzentration und Arbeit. Sicher ist es dir passiert; Sie haben auf der Arbeit viel zu tun und wissen nicht, wo Sie anfangen sollen, anstatt Sie produktiver zu machen und Sie lähmt.

Diese Tipps zur Bekämpfung von Angstzuständen bei der Arbeit kann den Unterschied machen:

Organisieren Sie Ihre Aufgaben

Wenn Sie Punkt für Punkt schreiben, was Sie tun müssen, und die Zeitpläne einhalten, wissen Sie, wo Sie anfangen sollen. Organisation bei der Arbeit ist wichtig, um Stress und Angst abzubauen.

Leichte Snacks

Manchmal, wenn wir fühlen Angst , es lässt uns essen. Deshalb empfehlen Ernährungswissenschaftler eine kleine Portion gesunder Snaks wie: Mandeln, Walnüsse oder Cranberries, die weniger Fett enthalten und helfen das Gefühl der Angst verringern .

Hören Sie Musik

Neueste Forschungen haben gezeigt, dass Musik ein guter Verbündeter ist, um den Geist zu entspannen. Einige Melodien sind dazu in der Lage Kontrollangst Stress und in manchen Fällen die Depression . Es verbessert auch Stimmungen und Konzentration.

Deshalb; Wenn Sie zu den Menschen gehören, deren Arbeit viel Stress oder Angst auslöst, sollten Sie lernen, sich zu entspannen. Denken Sie daran, dass dies Ihre Gesundheit beeinträchtigen kann. Diese Tipps zur Bekämpfung von Angstzuständen bei der Arbeit Sie können einen Unterschied machen

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