Mit diesem werden Sie früher aufwachen

• April 28, 2024

"Nur noch fünf Minuten und ich stehe auf." Ist dieser Satz bekannt? Viele von uns Morgengewohnheiten kann unsere negativ beeinflussen Produktivität , so dass wir durch den Wechsel mit mehr Energie und Ermutigung aufstehen können.

Diejenigen, die "nicht morgens" sind, leiden jedoch daran, dass sie nicht früher aufstehen können schlaf tagsüber und kommen fast immer zu spät am Ziel an. Was können sie also tun, um mehr Zeit zu gewinnen und morgen jemand zu werden?

Sarah Peterson, Autorin und Produktivitätsexpertin, teilte sich mit Fast Company einige Tricks, die Ihnen den Start in den Tag erleichtern werden früher ohne größere Probleme:

Stehen Sie nur 1 Minute vor jedem Tag auf

Wenn Sie normalerweise um 8:00 Uhr aufstehen, ist es für Sie schwierig, dies von einem Tag auf den nächsten um 5:00 Uhr zu tun. Stattdessen können Sie nach und nach anfangen. Testen Sie die 1-Minuten-Methode jeden Morgen. Das heißt, eines Tages werden Sie um 7:59 Uhr und der nächste um 7:58 Uhr aufstehen. Sie werden so weitermachen, bis Sie 5:00 Uhr erreichen, und Sie werden sehen, dass Sie die Veränderung fast nicht spüren werden.

Stellen Sie Ihren Wecker auf die andere Seite des Raumes

Es ist üblich, dass Sie einfach nur den Arm strecken und den Alarm ausschalten oder verzögern. Wenn Sie ihn auf die andere Seite Ihres Zimmers legen, werden Sie sich zwingen, dorthin zu gehen, wo Sie sind, um ihn auszuschalten, und Sie haben keine andere Wahl als aufzustehen.

Planen Sie Ihre Besprechungen und Termine früher

Wenn Sie nicht aus eigenem Willen aufstehen können, müssen Sie es zumindest tun, um mit anderen nicht schlecht zu sein. Versuchen Sie, Ihre Verpflichtungen so früh wie möglich einzuplanen.

Verwerfe die Vorstellung, dass du nicht morgen bist

Wenn Sie feststellen, dass Sie kein Morgenmensch sind, stellen Sie eine einschränkende Mentalität her. "Wenn Sie die Vorstellung von" Ich bin kein Morgenmensch "in" Ich bin die Art von Person, die früh aufsteht "geändert wird, ändert sich Ihr Verhalten auf subtile Weise, weil Selbstvertrauen eine sich selbst erfüllende Prophezeiung ist", sagt sie.

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