Yoga praktizieren und abnehmen

• Kann 4, 2024

Wenn Sie das annehmen Yoga als Lebensstil erreichen Sie beruhige deinen Geist Sie werden auch eine Menge Kalorien verbrennen, so Sie werden an Gewicht verlieren . Es ist vorteilhaft für Tonfall und formen Sie Ihren Körper , vor allem, wenn Sie eine Art von üben Yoga das ist körperlich aktiver, wie das Ashtanga , Vinyasa o Birkram (heißes Yoga)

Mit dieser Variante von Yoga Sie können in einer Stunde mehr als 400 Kalorien verbrennen, das heißt fast den gleichen Energieverbrauch, den Sie verlieren würden du rennst für 40 Minuten. In diesem Zusammenhang wurde eine im JUnser Journal der American Dietetic Association entdeckte eine starke Beziehung, die zwischen der Praxis von besteht Yoga und die Gewichtskontrolle weil es "mit Gewissen isst".

Die Studie fand keine ähnliche Beziehung zwischen bewusst essen mit anderen Arten von körperlichen Aktivitäten wie laufen o spazieren gehen . "Sich Ihrer Handlungen bewusst zu sein" ist sehr mächtig, besonders wenn es darum geht Gewicht . Wenn Menschen ihre Handlungen erkennen, haben sie bessere Entscheidungen, so dass Sie besser wissen können, was Ihren Körper und Ihren Geist gesund macht.

Mit der ständigen Praxis von Yoga Sie werden zum Beispiel feststellen, wie gut das Essen schmeckt und Sie langsamer essen, um jeden Bissen zu genießen, da Studien ergeben haben, dass Sie weniger essen, wenn Sie sich mehr Zeit nehmen, um am Tisch zu sitzen.

Denken Sie daran, dass der Zweck vonYoga es ist nicht Gewicht verlieren Das ist etwas, was selbstverständlich ist. Das Ziel ist zu haben Frieden und interne Kontrolle um Ihre Lebensqualität zu optimieren, aber wenn Sie Emotionen Sie sind in Balance, Ihr Körper ist in einem vollen Zustand, gesund und glücklich.

Video Medizin: Yoga zum Abnehmen (Kann 2024).