5 Tipps, um Ihr Sexualleben wieder aufzunehmen und zu genießen

• April 30, 2024

Haben Sie seit Jahren keinen Sex mehr gehabt? Oder zumindest für ein paar Monate? Du kannst nimm dein Sexualleben wieder auf zu jeder Zeit Ihres Lebens, während Sie bereit sind, etwas Zeit und Geduld zu investieren. Mit dem Alter der Vagina und Vaginalöffnung kleiner werden, das ist kompliziert, weil die Östrogenspiegel sie beginnen auch abzunehmen.

Als Ergebnis der vaginale Schmierung Es dauert länger, bis das erscheint sexuelle Erregung, und wenn Sie nicht die nötige Fürsorge und Geduld haben, könnten Sie am Ende enden schmerzhafter Geschlechtsverkehr .

Die Mayo-Klinik gibt Ihnen einige Tipps, um Ihre Sexualleben mit Zuversicht und Sicherheit:

• Beginnen Sie mit einem Vorspiel. Wir wissen, dass es schon lange her ist, aber die Liebkosungen und die Vorfreude auf Sex regt die natürliche Schmierung an von deinem Körper

• Stellen Sie sicher, dass Sie über die notwendige Schmierung verfügen. Habe ein a Gelschmiermittel , die Sie in jeder Apotheke finden können. Wenn Ihr Körper nicht ausreichend schmiert, tragen Sie ein wenig Gel auf Ihre Vagina auf, bis Sie sich wohl fühlen Fühle keinen Schmerz während des Eindringens . Wenn der Schmerz anhält, fragen Sie Ihren Frauenarzt nach Östrogenbehandlungen.

• Versuchen Sie mehrere Positionen . Sex ist wie Fahrradfahren. Vielleicht denken Sie, Sie hätten es schon vergessen, aber Sie werden im Moment wissen, wie es geht. Nach einer langen Zeit von Abstinenz Es wird einige Zeit dauern, bis die Vagina für den Moment des Eindringens wieder elastisch ist. Probieren Sie verschiedene Positionen aus, bis Sie eine für Sie passende finden.

• Fragen Sie Ihren Frauenarzt nach einem vaginaler Dilatator . Ein Dilatator ist ein kleines, weiches Röhrchen, mit dem Sie den Dilatator vorsichtig öffnen können Scheidenöffnung . Ihr Arzt kann Ihnen die richtige Größe mitteilen. Mit einem Vibrator erzielen Sie dasselbe Ergebnis (und machen den Prozess mehr Spaß).

• Denken Sie immer daran zu üben sicherer Sex vor allem mit einem neuen partner. Die sexuell übertragbare Infektionen Sie haben kein Alter und keine Zeit. Verwenden Sie bei jedem Sex ein Kondom, und obwohl es kein romantisches Gespräch ist, besprechen Sie mit Ihrem Partner frühere Infektionen in Ihrem Leben.

Denken Sie schließlich daran, dass die Sex es geht nicht nur um penetration. Sprechen, anfassen und küssen kann Ihnen helfen, die Intimität mit Ihrem Partner zu fördern, die Ihnen mehr geben kann sexuelle befriedigung  

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