• April 25, 2024

Es ist erwiesen: Menschen mit größerer emotionaler Intelligenz können mit Stresszuständen besser umgehen und Situationen bewältigen, die ihren Alltag nicht so sehr beeinträchtigen. Dies folgt aus einer Untersuchung, die von einer Gruppe von Gelehrten des Universität von Jaén (Spanien).

Das Team unter der Leitung des Professors von Psychologie Esther López Zafra , bestätigte diese Beziehung zwischen emotionaler Intelligenz und psychologischem Wohlbefinden durch die Arbeit mit Gruppen, die täglich stärkerem Arbeitsstress ausgesetzt sind, wie Gesundheits- und Lehrkräften.

Diese Forschung wurde kürzlich in einer der einflussreichsten Zeitschriften der Psychologie veröffentlicht: Journal of Happyness Studies Aber es geht noch mehr um das Thema Stress und seine emotionalen Auswirkungen.

Laut dem Portal Excellence.com Emotionale Intelligenz hilft Ihnen, Ihre Gefühle und Emotionen zu erkennen und sie zu nutzen, um Ihre persönlichen Beziehungen zu verbessern.

Wichtig ist, die Emotionen erkennen und für sich nutzen zu können, die Ziele zu erreichen und ihre Werte zu stärken. Es scheint schwierig zu sein, den Stress unter Kontrolle zu halten, aber wenn Sie 100% wissen, haben Sie die Werkzeuge, um dies zu erreichen.

Wie man Stress erkennt und damit umgeht

Stress ist ein interaktiver Prozess, bei dem die Anforderungen der Umstände und die Ressourcen des Einzelnen eingreifen, um sich ihnen zu stellen. Wir können sie nicht immer ändern - auch wenn die subjektive Einschätzung ihre Auswirkungen auf den Organismus verändern kann -, aber wir können unsere Ressourcen erhöhen.

Eine gute Option, fügen Experten hinzu, besteht darin, die Menge an Nährstoffen, die wir unserem Nervensystem geben, zu erhöhen und Adaptogene aufzunehmen, d. H. Pflanzen, die die physiologischen Funktionen des Körpers verbessern und die Widerstandsfähigkeit gegen negative Einflüsse erhöhen.

Wenn Sie sich in einer sehr angespannten Situation befinden, atmen Sie ein, nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, analysieren Sie die Umstände, ermitteln Sie, wie sich dies auf Sie auswirkt, und stimulieren Sie Ihre emotionale Intelligenz. Und Sie, wie viel kennen Sie Ihren Körper und seine Emotionen?

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