• April 19, 2024

Wenn eine Person das suchtGewichtsverlust Eine Strategie, die viel hilft, istbeschleunigen den Stoffwechsel , weil es bestimmt, wie Kalorien verwendet werden, zusätzlich zu machen Übung und führen Sie eine ausgewogene Ernährung durch.

Es kann bestimmte Nahrungsmittel enthalten, die helfen beschleunigen den Stoffwechsel , weil seine Eigenschaften die Art und Weise beeinflussen, in der der Körper die notwendige Energie für alle Aktivitäten aufbringt, so die Experten der Spanisch-Amerikanische Ärztekammer von Kalifornien.

Beschleunigen Sie Ihren Stoffwechsel auf natürliche Weise

Wenn eine Person eine Stoffwechsel langsam ist der Energieverbrauch geringer und neigt dazu, sich anzusammeln Fette Um Gewicht zu gewinnen, ist es wichtig, eine gute Balance zu haben und gegebenenfalls optimal zu funktionieren. Ein Weg, um es auf natürliche Weise zu beschleunigen, ist durch die folgenden Nahrungsmittel:

1. Chilischoten oder Paprika Eine Studie von Universität von Maastricht (Niederlande) enthüllt, dass ihr Verbrauch hilft beschleunigen den Stoffwechsel für seinen Gehalt an Capsaicin, der die Menge an Lipiden reduziert und den Kalorienverbrauch verbessert, zusätzlich zu mehr Sättigung .

2. Kaffee und grüner Tee . Nach dem Ernährungsvertrag durch den Spezialisten Ángel Gil, Es wird empfohlen, zwischen 2 und 4 Tassen Tee oder Kaffee pro Tag zu sich zu nehmen, um genügend Antioxidantien zu haben, um bis zu 25% zu beschleunigen. metabolische Rate oder Kalorienverbrennung.

3. Artischocken Sie enthalten Inulin, ein Kohlenhydrat, das die vom Körper produzierte Ghrelinmenge, das Hormon, reduziert hungrig Bei niedrigeren Ebenen konzentriert sich der Körper also auf seine Energie Kalorien verbrennen .

4. Ingwer . Nach Angaben von Forschern aus Mayo-Klinik , erhöht die Geschwindigkeit Ihres Stoffwechsel bis zu 5% und außerdem das Gefühl von Sättigung für seine Antioxidantien und andere Substanzen.

5. Nüsse und Fisch . Aufgrund ihres hohen Gehalts an Omega-3-Fettsäuren reduziert diese Art von Lebensmitteln den Spiegel des Hormons Leptin, das nach Ansicht von Wissenschaftlern der Universität gezeigt wurde Universität von Wisconsin bei niedrigen Pegeln der Rhythmus metabolisch Es beschleunigt und verbrennt Kalorien.

Zusätzlich zu den oben genannten Spezialisten Staatliche Universität von Rio de Janeiro erklären Sie, dass bestimmte Früchte, wie Birne oder Apfel, durch ihre Eigenschaften dazu beitragen, die Früchte zu beschleunigen Stoffwechsel wenn sein Verbrauch häufig ist; Auf diese Weise verbrennst du mehr Fette , bis Sie ein gesundes Gewicht haben.

Video Medizin: Die Stoffwechsel-Strategie: Gezielt den Stoffwechsel ankurbeln (Stoffwechsel beschleunigen) (April 2024).