• April 26, 2024

Ein guter Weg, um das zu verbessern Muskeln der Beine und des Bauches, gleichzeitig verbinden Sie sich Geist mit deinem Geist ist die Praxis von Yoga , die mit ihren verschiedenen Positionen wie die von Guerrero II Sie helfen Ihnen, Ihr Ziel zu erreichen.

Nach dem Mexikanisches Institut für Yoga (IMY), die Kriegerhaltung II behält die korrekte Ausrichtung des Körpers bei; Aufgrund der Anstrengung und der bewussten Meditation, die während des Trainings durchgeführt wird, hilft es Ihnen außerdem, den Tonfall zu bestimmen Muskeln der Beine

Flexibilität erwerben!

Die Kriegerhaltung II stärkt die Bauchwand, gibt Flexibilität und verleiht Ihrem Becken Stabilität. Wenn du es üben möchtest, im folgenden Video von Yoga für Anfänger , Ana Paula Domínguez, Direktorin des mexikanischen Yoga-Instituts erklärt Ihnen Schritt für Schritt, wie es geht:

Die Spezialisten versichern das Yoga-Haltung Leiste, Brust, Lunge und Schultern strecken. Es stimuliert sogar die Organe des Körpers. Auf diese Weise stärken Sie Ihre Beine, lindern Sie Krämpfe in Waden und Oberschenkeln und verleihen Sie den Muskeln der Beine und des Rückens Flexibilität.

Wenn Sie jedoch unter Bluthochdruck, Durchfall, Nackenproblemen leiden oder sich während Ihrer Menstruation befinden, wird empfohlen, dies nicht zu tun, um jegliche Art von Komplikation zu vermeiden. Und Sie, welche andere Yoga-Haltung üben Sie, um Ihre Beine zu stärken?