5 grundlegendes Zubehör für Pilates

• April 18, 2024

Diese Praxis entspannt Sie und stärkt Ihren Körper und Geist. Jenseits Kalorien verbrennen und tonen Sie Ihre Körper, Pilates gewähren Entspannung zu Ihren Knochen, Gelenken und Wirbelsäule. Es sind jedoch bestimmte Elemente erforderlich, damit Ihre Praxis zufriedenstellend ist. Deshalb stellen wir Ihnen hier vor, was Sie nicht verpassen sollten:

1. Elastische Bänder . Diese ermöglichen es, die Intensität der Übungen und die notwendige Stabilitätsarbeit im Rumpf zu erhöhen, um die Spannung des Bandes zu kontrollieren

2. Rollen . Diese Ergänzung trägt nicht nur dazu bei, Ihre Kraft zu steigern, Flexibilität und Gleichgewichtssinn, aber Sie können auch noch mehr genüssliche Sitzungen genießen, da es während der Übungen eine angenehme Massage der tiefsten Muskeln Ihres Körpers und Ihres Rückens bietet. So lösen Sie Verspannungen und beseitigen Muskelschmerzen

3. Stabilitätskugel . Es garantiert das Training des dynamischen Gleichgewichts durch den Widerstand. Es ist sehr effektiv, um Kraft und Stärke zu verbessern Flexibilität Körper

4. Pilates-Ringe . Diese Ringe, entworfen von Joseph Pilates , sind die ideale Ergänzung, um eine ausreichende Kontrolle des Bauchraums und eine stärkere Muskelstraffung (insbesondere der Adduktoren- und Abduktormuskeln der Beine) zu erreichen. Außerdem werden Intensität und Widerstand der Übungen erhöht

5. Matratzen . Sie dienen dazu, die Muskeln mit Sauerstoff zu versorgen und die Person auf ihre Muskeln aufmerksam zu machen Gelenke

Denken Sie daran, P zu übenilates mit dem Rat eines Experten, um zu verhindern, dass Sie einen Körperteil verletzen und Ihr Training schrittweise voranschreitet.