10 Aktionen, um glücklich zu sein

In einem kürzlich durchgeführten Interview über sein Buch "Das Glück der kleinen Dinge" (Espasa) hat der spanische Schriftsteller und Journalist Antonio San José die Rechtfertigung von Freuden das verstecken sich hinter der ecke.

Es geht nicht um "Objekte" per se, sondern um Momente des Alltags für diejenigen, die nicht brauchen geld , aber nur wissen, wie man sie erkennt und "die entscheidende Einstellung hat", sie genießen zu wollen.

Eine kürzlich von der Harvard University durchgeführte Studie schlägt einige einfache Techniken vor, um die lächeln ins gesicht und verbessern die Stimmung in einer Art "Kurs auf Glück ”.

Also in GetQoralHealth Wir weisen auf 10 Dinge hin, die Ihnen helfen werden glücklich :

1. Übung : üben Yoga , schwimmen oder einfach joggen , weil sie den gleichen Effekt haben wie ein Antidepressivum die verbessern Ermutigung . Nur 30 Minuten pro Tag reichen aus, um das zu verbessern Humor und Stress abzubauen.

2. Frühstück essen und gut essen: Die Frühstück spielt eine wichtige Rolle bei der Messung unserer Glück hilft Ihnen, Energie zu haben, zu denken und Ihre Aktivitäten erfolgreich durchzuführen.

3. Wertschätzung: Die Harvard - Forscher empfehlen, eine "Liste von Dankbarkeit "Und schreibe die 10 Dinge, die dich mehr machen glücklich .

4. Sei selbstbewusst : Diese Qualität hilft, das zu verbessern Selbstwertgefühl Es ist immer gut zu sagen, was Sie denken.

5. Erfahrung, nicht Dinge : Die Studie kam zu dem Schluss, dass 75% der Menschen mehr fühlen glücklich wenn sie ihre investieren geld in Ausflüge oder Kurse , während 34% es kauften.

6. Stelle dich deinen Herausforderungen : Gehen Sie nicht für morgen weg, was Sie heute tun können, denn wenn Sie Dinge verschieben, generieren Sie mehr Angst und Anspannung .

7. Erinnerungen : Wenn Sie sich tagsüber mehr begleitet fühlen möchten, empfiehlt die amerikanische Universität das Einfügen Erinnerungen , Phrasen und Fotos von Ihrem geliebte an strategischen Orten.

8. Sei nett : Grüße und im Allgemeinen zu sein freundlich zusammen mit dem Rest der Menschen können Sie sich dem Leben mit besserem Verhalten stellen und empfangen freude Danke dafür.

9. Bequeme Schuhe : Die Spezialisten empfehlen dringend, mit zu laufen bequeme schuhe, leicht und flexibel Wenn deine Füße weh tun, ziehst du an schlechte Laune .

10. Fühle dich hübsch / schön : Schauen Sie in den Spiegel und sehen Sie eine schöne Person; Es wird gezeigt, dass 41% der Befragten sagen, dass sie mehr fühlen glücklich wenn er denkt, dass er gut aussieht.

Benjamin Franklin sagte: "Menschliches Glück wird normalerweise nicht mit großen Glücksschlägen erreicht, was einige Male passieren kann, aber mit kleinen Dingen, die jeden Tag passieren." Und du, was denkst du?


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