Körperliche Aktivität beschleunigt das Gedächtnis

• Kann 10, 2024

Eine kürzlich durchgeführte Untersuchung deutet darauf hin, dass dies durchgeführt wird körperliche Aktivität hat positive Auswirkungen auf die gehirn da hilft es, a Gedächtnis agil

Die Übung helfen zu verhindern Schläge und stille zerebrovaskuläre Angriffe, ermöglicht das Sauerstoff Holen Sie es effizienter, was Ihnen hilft, klarer zu denken. Darüber hinaus die körperliche Aktivität Es ist gesund für ihn Zentralnervensystem .

Weiß alles, was das Gehirn tut für Sie und warum sollten Sie es ausüben:

Die körperliche Aktivität Es ist auch wirksam, um Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom zu bekämpfen und Hyperaktivität bei Erwachsenen.

Das Beste ist, dass es nicht notwendig ist, ein Hochleistungssportler zu sein oder eine Leistung zu erbringen Übungen intensiv, um seine Vorteile zu genießen. Laufen, Radfahren, machen Yoga o Pilates Sie sind auch sehr effektiv bei der Aufrechterhaltung Ihrer psychischen Gesundheit. Wählen Sie Ihre Lieblingsaktivität aus.

Ergänzen Sie diese Aktivitäten mit einer anderen, die Sie entspannt und die ein gewisses Maß an Konzentration erfordert, wie z Meditation .

Denken Sie daran, bevor Sie irgendeine Art von machen körperliche Aktivität Sie sollten Ihren Arzt konsultieren, um Ihnen bei der Wahl der Routine zu helfen Übungen mehr für Sie geeignet körperliche Verfassung .

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