Stärken Sie Ihr Herz mit Fitball

• April 30, 2024

Wenn Sie einen Trainingsplan beginnen, ist dies ein sehr nützliches Zubehör Fitball , weil Sie verschiedene Routinen machen können, die Ihren Körper und Ihre Organe stärken. Darüber hinaus die Übung mit Bällen ist eine lustige Art zu verbrennen Fette und vergiss es Stress .

Nach dem Spanische Herzstiftung , die Übung Mit Bällen oder Fitball ist sehr einfach und hilft Ihnen, Haltungsprobleme zu beheben oder Lendenwirbelschmerzen zu beseitigen. Vor allem aber begünstigt es das ordnungsgemäße Funktionieren des kardiorespiratorischen Systems.

Die Übung mit Bällen ist ein wenig wirkungsvolles Training, also Leute mit einigen Krankheit Herz oder Frauen schwanger Sie können dies problemlos unter ärztlicher Aufsicht tun. Sie brauchen nur eine Stunde, um sich zu entspannen und alle Vorteile dieses Trainings zu genießen:

Nach Fitness Guide Wenn Sie mit Bällen trainieren, verwenden Sie jeden Muskel, um Ihren Körper im Gleichgewicht zu halten. Neben dem Brennen Fett und Kalorien Weitere Vorteile dieser Technik sind:

1. Verbessert die Flexibilität, Koordination und körperliche Fingerfertigkeit
2. Tont Muskeln
3. Korrigiert eine schlechte Haltung
4. Beseitigt Beschwerden, die durch lumbale und zervikale Probleme verursacht werden
5. Tone den Bauch

Bevor Sie die Übung mit Bällen üben, müssen Sie eine Aufwärmroutine durchführen. Sie können Fahrrad fahren, gehen oder tanzen, um das Auftreten von Bällen zu verhindern Verletzungen oder Tränen.

Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie die ersten Übungen nicht mit Kugeln ausführen können. Zuerst müssen Sie sich an die Form der Kugel gewöhnen, um Stürze zu vermeiden. Denken Sie daran, dass Sie eine ausgewogene Ernährung und ausreichende Flüssigkeitszufuhr einnehmen müssen, um die Verbrennungsfunktion zu beschleunigen Fett . Und hast du jemals mit Bällen trainiert?

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Video Medizin: Wie Sie mit sehr einfachen Übungen Ihr Herz - Kreislaufsystem stärken können (April 2024).