Verbrennen Sie 300 Kalorien mit Schrittzahlen

Gehen ist eine einfache und leichte Aktivität, um sitzende Lebensweise zu bekämpfen. Eine Studie von Fakultät für Wissenschaft und Gesundheit der University of West Sydney in Penrith in Australien schlägt vor, dass die Verwendung eines Schrittkonto Es ermutigt die Menschen, mehr zu laufen.

Fachleute schlagen vor, dass das Nachverfolgen der alltäglichen Aktivitäten Sie motiviert, sie zu tun oder aufzugeben.

Die Schrittkonto ist ein Gerät, das sich am Handgelenk befindet und, wie der Name sagt, jeden Ihrer Schritte aufzeichnet.

Die Studie wurde an mehr als 300 Erwachsenen durchgeführt Neuseeland , der an einem Programm namens "grünes Rezept" teilgenommen hat, das eine Initiative hat, die die Leute 30 Minuten lang machen körperliche Aktivität mindestens 300 brennen Kalorien . Die Hälfte der Gruppe benutzte a Schrittkonto.

Das Ergebnis war, dass diejenigen, die eine Aufzeichnung der täglichen Gehzeit aufzeichneten, die Gehzeit auf bis zu 50 Minuten im Vergleich zu denjenigen, die die nicht benutzten, erhöhten Schrittkonto.

Denken Sie daran, dass die Übung Aerobic reduziert die Risiken von Herzinfarkt , Schlaganfall , verbessert die Durchblutung und tont Ihre Muskeln . Sie lassen auch los Endorphine Damit fühlen Sie sich glücklicher

Wenn Sie nach einer Inspiration für einen Spaziergang suchen, kaufen Sie eine Schrittkonto. Es gibt verschiedene Arten von Spaziergängen und alle sind gut, um Ihre zu verbessern Gesundheit . Sie können wählen zwischen Wandern, Nordic Walking oder machen Sie einfach einen Spaziergang mit einem Freund in Ihrer Nähe. Aufmuntern, die Verbesserung der Lebensqualität kann so einfach sein wie ein Spaziergang.

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