Zum ersten Mal im Fitnessstudio?

• Kann 3, 2024

Um sich anzumelden und ein Fitnessstudio zu besuchen, gibt es zwei völlig verschiedene Dinge, und jede von ihnen ist eine Anstrengung, die in vielen Fällen nicht erreicht wird. Folglich entscheiden sich die Menschen am Ende, das Ziel einer körperlichen Aktivität aufzugeben.

GetQoralHealth bietet einige Tipps, mit denen Sie Ihr erstes Mal im Fitnessstudio lohnend machen und somit Ihre Ziele erreichen können:

1. Wählen Sie das Fitnessstudio. Bevor Sie sich in einem Sportzentrum anmelden, stellen Sie sicher, dass es Ihren Bedürfnissen entspricht: Ausrüstung, Trainer, Aktivitäten und Kosten; Letzteres ist wichtig, weil es die Richtlinie sein wird, die Sie zum Weitermachen oder zum Rücktritt auffordert.

2. Angemessene Kleidung und Schuhe. Komfort ist grundlegend, unabhängig von der körperlichen Aktivität, die Sie ausführen. Denken Sie daran, dass Ihre Kleidung Bewegung, Atmungsaktivität und Polsterung zulassen soll, im Falle von Tennis die Auswirkung der Übung.

3. Außerhalb der Komplexe. Machen Sie sich nichts aus, weder die Garderobe noch Ihr Aussehen. Konzentrieren Sie sich auf die Tatsache, dass wie Sie Menschen, die ein Fitnessstudio besuchen, das Ziel haben, ihren Körper zu konditionieren. Niemand ist perfekt.

4. Übertreiben Sie es nicht . Der Körper braucht Zeit, um sich an eine neue Trainingsroutine zu gewöhnen. Wenn Sie es bis ans Limit bringen, können Sie nicht nur einer Verletzung ausgesetzt sein, sondern Sie werden das Fitnessstudio verlassen, ohne zurückkehren zu wollen.

5. Wählen Sie den Zeitplan, der Ihren Bedürfnissen am besten entspricht. Nicht, weil die meisten Menschen morgens Sport treiben, bedeutet dies, dass es ideal für Sie ist. Wenn Sie es früh am Tag tun, werden Sie frischer und ausgeruht sein; Nach einem halben Tag vermeiden Sie es, früh aufzustehen, aber zu diesem Zeitpunkt ist es schwieriger, einen Raum für körperliche Aktivitäten zu finden.

In der Nacht werden Sie müde für Ihren Arbeitstag und es ist auch möglich, dass Sie nicht rechtzeitig gehen, um ins Fitnessstudio zu gehen.

6. Musik. Dies macht nicht nur das erste Fitnesserlebnis zu etwas Entspannendem. Es wird dich auch motivieren, weiterzumachen und an diesem teilzunehmen.

Beim ersten Mal im Fitnessstudio müssen Sie die Gründe berücksichtigen, die Sie dorthin führen: Abnehmen, Körperstraffung, Verbesserung der körperlichen Verfassung. Dies ist jedoch nicht das einzige, was Sie motivieren sollte.

Durch seine Generaldirektion für Gesundheitsförderung, Gesundheitsministerium , weisen Sie auf einige Vorteile einer Aktivität hin, die Ihnen helfen kann, Ihren ersten Tag im Fitnessstudio zu meistern:

1. Reduziert Depressionen und verbessert die Schlafqualität.
2. Es macht dich positiver.
3. Beugt Übergewicht und damit verbundenen Krankheiten vor: Diabetes und Bluthochdruck.

Das erste Mal im Fitnessstudio sollte kein Opfer sein, im Gegenteil. Je zufriedener Sie sich fühlen, desto leichter fällt es Ihnen, mit Ihrer Routine fortzufahren.
 

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