Pizza leicht, um das Verlangen zu befriedigen

• Kann 15, 2024

Die Pizza Es ist ein köstliches Gericht, dem niemand widerstehen kann, aber es stimmt auch, dass es viele enthält Kalorien . Nur eine Scheibe enthält 234. Um Sie nicht des Geschmacks zu berauben, können Sie einen Reichen schmecken Pizza ohne Reue GetQoralHealth schlägt folgendes Rezept vor Pizza hausgemachtes Licht.

Zutaten für den Teig

1 kg von integralem Mehl50 g von Hefe4 Esslöffel Olivenöl2 Esslöffel Salz1 Teelöffel Zucker750 ml von warmem Wasser

Vorbereitung

1. Mehl sieben, Salz hinzufügen und gut mischen. In einem anderen Behälter die Hefe mit Wasser auflösen und den Zucker dazugeben, bis sich Blasen bilden. Legen Sie das Mehl in Form einer Krone und fügen Sie die Hefe und das Olivenöl in die Mitte.2. Fügen Sie warmes Wasser zum Mehl hinzu und kneten, bis es fest ist. Lass ein paar Minuten sitzen. Anschließend mit einer Rolle abflachen, bis die gewünschte Größe erreicht ist.

Zutaten für die Sauce

1 Dose Pizza-Sauce Orégano1 Teelöffel Salz 1 gehackte Zwiebel250 g von Käse Oaxaca Gemüse

Vorbereitung

Die Tomatensauce in eine Pfanne geben, Oregano, Salz und Zwiebel hinzufügen. Kochen Sie zehn Minuten lang. Zum Schluss die Tomatensauce über den Teig verteilen, das Lieblingsgemüse in größeren Portionen zugeben, um es nahrhafter zu machen, und den Käse hinzufügen. Bei niedriger Hitze backen, bis der Käse schmilzt.

Dieses Gericht ist eine ausgezeichnete Option, um das Verlangen zu befriedigen und nicht zu brechen Diät . Gemüse liefert viele Nährstoffe, die dem Körper nützen, mischen Sie Ihre Favoriten. Guten Appetit!

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