7 Tipps, um Ihre Ängste zu überwinden

• April 27, 2024

Wer hat nicht schon einmal Angst gefühlt? "Die Ängste Sie erscheinen, wenn wir es am wenigsten brauchen. Mit nur wenigen Minuten im Kopf nimmt er uns in Besitz und wenn wir uns seiner Anwesenheit bewusst werden, ist es zu spät, weil sie bereits absolute Kontrolle haben ", sagt er. Die uruguayische Psychologin Mariana Alvez .

Die Ängste Sie sind eine natürliche, instinktive Reaktion auf Gefahren, und es ist notwendig, sie als Spezies zu überleben. Dieses Gefühl kann aus verschiedenen Quellen kommen.

Wenn wir zum Beispiel in einer Familie leben, in der unsere Eltern untreu sind oder eine gewalttätige Beziehung haben, ist es sehr wahrscheinlich, dass wir als Erwachsene Angst haben, dass uns dasselbe passiert. Aber was passiert mit dieser lähmenden Angst, die nur unsere Lebensqualität behindert?

Überwinde deine Ängste!

Der beste Weg, etwas zu überwinden, ist, sich ihm zu stellen. Daher in GetQoralHealth Wir geben Ihnen sieben Tipps, um Ihre Ängste zu überwinden:

1.- Gib es zu: Sie müssen Ihre Ängste erkennen. Sie wissen, dass sie existieren, also akzeptieren Sie, dass Sie leiden. Der Schlüssel ist zu handeln, um Ihr Vertrauen aufzubauen.

2.- Ernennen Sie sie: Indem Sie all Ihre Ängste schreiben, machen Sie sie realistischer, damit Sie sie besser kontrollieren können. Die grafóloga María Fernanda Centeno sagt Ihnen, wie Sie sie schlagen und Ihr Selbstwertgefühl verbessern können:

3.- Untersuchen Sie den Ursprung: Es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie sich durch Ihre Ängste verlegen fühlen, dass Sie sich schuldig fühlen oder versuchen, sich dafür zu bestrafen, dass Sie Ihr eigener Saboteur sind. Machen Sie sich keine Sorgen, es ist normal, das Wichtigste ist, ihre Wurzeln zu identifizieren und entschlossen zu sein, gegen sie mit Geduld und gegebenenfalls Hilfe zu kämpfen.

4.- Vermeiden Sie peinlich zu sein: Es ist nichts falsch daran, Angst zu haben; Es ist nicht so schlimm. Dieses Gefühl ist ein Teil von dir, aber du darfst nicht zulassen, dass es dich kontrolliert.

5.- Frage : Das Beste, was Sie fragen können, ist: Was ist das Schlimmste, was passieren kann? Hast du Angst, eine neue Karriere zu versuchen? Was würde passieren, wenn Sie den Job wechseln? Denke, dass nichts passiert oder die Welt endet und versucht, etwas anderes auszuprobieren.

6.- Wagen Sie sich: Der Trick, Ihre Ängste zu bekämpfen, besteht einfach darin, Dinge zu tun. Die Anzahl der Möglichkeiten, die Sie durch das Erliegen verlieren, ist vielfältig. Um sich ihnen zu stellen, müssen Sie üben, das heißt, bis es funktioniert, wenn Sie die Karriere wechseln wollen, erforschen, welche Fertigkeiten und Lebensgewohnheiten notwendig sind, einen Plan erstellen und umsetzen.

7.- Lebe den Moment: Fast alle Ängste werden in die Zukunft projiziert. Wir machen uns Sorgen über die Dinge, die passieren können. Besser entscheiden, nicht über die Zukunft oder die Vergangenheit nachzudenken, denn es gibt nur jetzt.

Versuche etwas in der Gegenwart zu tun, um dein Traumleben zu erhalten; Denken Sie nicht an mögliche Fehlerszenarien. Behalten Sie eine Haltung und positive Gedanken, damit Sie eine bessere Lebensqualität haben und Ihre Erfolge genießen können. Denken Sie immer daran, dass Ängste überwunden werden können. Und Sie, wie viele Ängste haben Sie jeden Tag?

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