Mythen und Realitäten der Gewichtszunahme

• Kann 10, 2024

Was ist die Beziehung, die vor dem Essen gehalten wird? Wird es verwendet, um Probleme oder persönliche Mängel zu verdecken? Isst du mit Stress oder ist es gar nicht möglich, es zu bemerken? Diese und viele andere Fragen sind von grundlegender Bedeutung, wenn Sie a Diät .

Eine mögliche Antwort lautet: Anstatt Zeit, Geld und Mühe mit einem Diät Das macht keinen Sinn, wir müssen uns an eine neue Lebensweise anpassen, die durch natürliche, frische Lebensmittel und eine ausgewogene Ernährung moderater und nachhaltiger ist.

Einige Spezialisten wie Ärzte Xavier Formiguera Präsident der Spanischen Gesellschaft zur Untersuchung der Fettleibigkeit in Spanien (SEEDO) und Susana Monereo , Chefarzt für Endokrinologie und Ernährung am Universitätskrankenhaus von Getafe (Madrid), enthüllt einige Mythen darüber, was Abnehmen und mästen .

Lügen, die zustimmen, um zu klären

1.Der Stoffwechsel ändert sich mit den Jahren : Falsch Sie ändert sich nur, wenn eine Krankheit auftritt. Änderungen des Lebensstils, sesshafte Lebensweise oder schlechte Essgewohnheiten.

2.Ab dem Alter von 35 Jahren wird es leichter gemästet : Falsch Wie in der vorigen Antwort ändert sich normalerweise die Lebensweise. Es gibt eine Zeit, in der Sie mit dem Training aufhören, die Menschen mehr Zeit ohne Aktivitäten verbringen oder sich fieberhaft der Arbeit widmen. Sie essen mehr und verbrennen weniger Kalorien.

3.Es ist bequem, Kohlenhydrate zu vermeiden . Falsch In jeder Mahlzeit muss es Nahrungsmittel wie Nudeln, Brot oder Müsli geben, damit sie nicht fett werden und der Sättigungsmechanismus gut reguliert wird. Das Problem der Spaghetti ist nicht die Pasta, sondern die Vierkäsesauce, mit der sie gewürzt werden.

4.Ein dickes Kind ist gesünder . Falsch Dies ist die Mutter aller Lügen, besonders in Mexiko. Ein fettleibiges Kind wird wahrscheinlicher zu einem fettleibigen Erwachsenen, und Ihr Körper ist anfälliger für schwere Krankheiten.

Hippokrates, der Vater der westlichen Medizin, sagte bereits im fünften Jahrhundert vor Christus: "Lass dein Essen deine Medizin sein und lass deine Medizin dein Essen sein". Es lohnt sich, den Rat zu befolgen, und denken Sie daran, wenn Sie möchten Gewicht verlieren Gehen Sie mit einem Ernährungsberater oder Bariatriker zusammen, um Sie zu beraten, damit Sie auf gesunde und moderate Weise Ihre Ziele erreichen.
 

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