• April 19, 2024

Haben Sie schon einmal eine Diät gemacht und hungrig gelassen? Das bedeutet, dass Sie möglicherweise nicht das Richtige für Sie tun oder nicht die Nahrungsmittel konsumieren, die die Sättigung erhöhen. Dies ist wichtig, um auf gesunde Weise abzunehmen.

Der Ernährungswissenschaftler von Vime, Thamara Falcón, Erklären Sie das, wenn Sie sich bereits entschieden haben Gewicht verlieren Sie müssen mit einem Spezialisten zusammenarbeiten, damit sie gemeinsam den für Sie besten Essensplan erstellen können und vermeiden, dass Sie hungrig bleiben.

Kontrolliere deinen Appetit!

Nach Europäischer Rat für Lebensmittelinformationen Es gibt Nährstoffe, die Sie in Ihrer Diät nicht vermissen sollten Gewicht verlieren , weil sie Ihre Sättigung auf natürliche Weise erhöhen und Ihnen helfen, Ihr Ziel des Abnehmens zu erreichen.

1. Protein

Sie sorgen nicht nur für mehr Sättigung, sondern tragen auch dazu bei, dass Ihre Muskeln und Ihr Körpergewebe gesund wachsen, die Verdauung fördern, Ihnen Energie geben und Ihnen helfen, den Blutzuckerspiegel im Gleichgewicht zu halten.

Sie finden es in magerem Fleisch, Huhn, Fisch, Käse, Soja, Linsen, Leber, Ei.

2. Faser

Ballaststoffreiche Lebensmittel werden von Ihrem Körper nach und nach aufgenommen, wodurch Sie Ihre Verdauung verbessern und länger "voll" bleiben.

Einige Gemüsesorten wie Karotten, Äpfel, Mandeln, Walnüsse, Sellerie, Trauben usw.

Der Spezialist schlussfolgert, dass das Diäthalten kein Opfer sein muss, im Gegenteil, es ist die Möglichkeit, Ihre Ernährung auf etwas gesünderes umzustellen, ohne das Sukkulente und Nährstoffgefühl zu vergessen.

"Durch eine ausgewogene Ernährung haben Sie die Energie, alle Aktivitäten zu erledigen, die Sie am meisten mögen, ohne sich um den Abprall sorgen zu müssen", schließt Thamara Falcón.

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