UNAM fördert die Änderung der Essgewohnheiten

• April 29, 2024

Präventive Information und Aufklärung sind ein unverzichtbarer Weg, um sich dem zu stellen Fettleibigkeit , die Übergewicht Herz-Kreislauf-Erkrankungen und die Diabetes , dass nach Angaben von Nationales Institut für Statistik und Geographie (INEGI), die letzten beiden sind die Haupttodesursachen in Mexiko.

Daher ist die Nationale Autonome Universität von Mexiko (UNAM) und Nationale Vereinigung der Hersteller von Erfrischungsgetränken und kohlensäurehaltigen Wässern A.C. (ANPRAC), fördern Sie eine Kultur, um die Auswirkungen zu verhindern schlechte Essgewohnheiten und ein sesshaftes Leben.

Universum , das Wissenschaftsmuseum der UNAM, präsentiert den interaktiven Raum "Health: Life in Balance", dessen Ziel es ist, aktuelle wissenschaftliche Informationen bereitzustellen, die leicht verständlich sind, um Verhaltensänderungen insbesondere bei Kindern und Jugendlichen zu motivieren.

Die Ausstellung zeigt den Begriff der Gesundheit als Gleichgewicht zwischen körperlichem, psychischem und sozialem. Seine Hauptsätze lauten: "Messen Sie sich ständig, um zu wissen, was Ihr ist Gewicht und wie es sich entwickelt "und" Modérate, dass Ihre Diät enthalten die Kalorien was Sie für Ihre täglichen Aktivitäten ausgeben. "

Innerhalb des Raums werden mehrere Abschnitte behandelt, in denen den Menschen vermittelt wird, dass Gesundheit ein Zustand körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens ist. Darüber hinaus ist die Bedeutung von a Fütterung gesund und ausgewogen

Ein weiterer wichtiger Punkt ist körperliche Aktivität, weil die Übung helfen zu verhindern Krankheiten und zur Verbesserung der Lebensqualität.

Gehen Sie voran und ändern Sie Ihre Gewohnheiten

Um ein ausreichendes Gewicht zu erreichen, empfehlen Ernährungswissenschaftler:

1. Führen Sie täglich 5 Mahlzeiten aus, dh Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie zwei Snacks
2. Beinhaltet eine Vielzahl von Lebensmitteln in Ihrer Ernährung (Obst, Gemüse und Getreide)
3. Befeuchten Sie Ihren Körper (trinken Sie mindestens zwei Liter Wasser pro Tag)
4. Moderiert den Verbrauch von Fetten, Zucker und Salz
5. Schlafen Sie 8 Stunden, damit sich Ihre Körperzellen regenerieren können

Wenn du leidest Übergewicht u Fettleibigkeit Vergiss nicht, mit a zu gehen Ernährungsberaterin wer kann dir einen anbieten? Diät ausgewogen und entsprechend Ihren Bedürfnissen.

Video Medizin: Week 2 (April 2024).