Gesundes Essen zu Ostern

• April 25, 2024

Die Feiertage sind eine gute Ausrede, um zu übertreffen. Dies ist jedoch nicht das Beste für Sie Gesundheit , wenn Sie sich gesunde Gewohnheiten angeeignet haben, z Diät ausgewogen für Gewicht verlieren und am Strand gut aussehen, gibt es keinen Grund, Ihren gesunden Lebensstil mit Ruhetagen zu bekämpfen. Dafür GetQoralHealth schlägt einige Fütterungsmöglichkeiten während dieser Saison vor.

1. Essen Sie nicht "mehr": Wenn es eine große Auswahl an zubereiteten Speisen gibt, wie in den Buffets der Hotels, scheint es alles zu versuchen, aber es ist sehr wichtig, auf die Größe der Portionen und die Vielfalt der Speisen zu achten. Es wird empfohlen, von jedem Gericht nur einmal in kleinen Portionen zu servieren. Vermeiden Sie eine zweite Runde.

2. Essen Sie Meeresfrüchte: Wenn Sie einen Ausflug an den Strand unternehmen, nutzen Sie den Fischkonsum, ein Lebensmittel, das gute Fette liefert Herz ; Die Menge an Fett ist gering und gibt dem Essen Abwechslung. Idealerweise sollten sie vom Grill oder vom Ceviche-Typ zubereitet werden, da kein Fett hinzugefügt wird, wenn sie verwittert oder paniert sind.

3. Gleichgewicht halten: Wenn Sie ein großes Abendessen planen, sollten Sie frühstücken und leicht essen.

4. Übungen machen: Auch wenn Sie im Urlaub sind, versuchen Sie, einige hinzuzufügen körperliche Aktivität Im Alltag wie Gehen, Laufen, Radfahren, Schwimmen oder was auch immer zu Ihnen passt, mindestens 30 Minuten pro Tag.

5. Begrenzen Sie den Konsum alkoholischer Getränke: Neben der Schädigung des Organismus führen sie zu einer Erhöhung der Gewicht . Wenn Sie ein Getränk trinken möchten, ist es immer ratsam, Getränke zu wählen, die mit Mineralwasser oder alkoholfreien Getränken begleitet werden. Diät .

Geniessen Sie Ihren Urlaub, ohne in Übermaß zu geraten, essen Sie reich und ausgewogen. Trinken Sie viel Wasser, um Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen und eine Dekompensation zu vermeiden. Passen Sie auf Ihre Gesundheit auf Viel Glück!

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