• Kann 19, 2024

Die Fett in den Hüften Oberschenkel und Gesäß sind für Frauen am schwierigsten zu beseitigen, teilweise weil Östrogen Sie stellen fest, dass es sich in jenen Bereichen befindet, in denen es sich am meisten ansammelt, und dass bestimmte "Heißhunger" direkt zu ihnen gelangen und mehr Probleme verursachen.

Neben der Ästhetik sammeln Fett In diesen Bereichen ist es ein Risikofaktor für die Gesundheit, da es das Leidensrisiko erhöht Herzkrankheiten und Diabetes nach einer Studie des Universität von Oxford .

Das schädlichste!

Wenn Sie auf Ihre Figur aufpassen und vermeiden wollen, sich selbst zu sabotieren, präsentieren wir Ihnen die "Heißhunger", die mehr erzeugen Fett in den Hüften.

1. Erfrischung Übermäßiger Konsum von zuckerhaltigen Getränken ist generell mit Gewichtszunahme verbunden, aber eine Studie der Abteilung für Ernährung der Harvard School of Public Health zeigt an, dass der Konsum die Anhäufung von fördert Fett in deiner Hüften .

2. Burrito. Seine Basis sind Käse, Reis, Tortilla, Hühnchen und Sahne, die zusammen 1180 ergeben Kalorien zu Ihrem Körper und 2.900 mg Natrium Das Schlimmste ist, dass die meisten in die Hüften kommen.

3. Pommes frites Hoch in Trans-Fett , die dazu dienen, Lebensmittel länger haltbar zu machen; Sie beschädigen nicht nur Ihre Hüften, sie behindern auch Arterien im Herzen , das ernste Probleme verursacht.

4. Eiscreme. Milchprodukte haben einen hohen Gehalt an gesättigte Fette und Kalorien er sagt Neal Barnard Professor in George-Washington-Universität für Medizin und Gesundheitswissenschaften ; Alle seine Derivate neigen dazu, sich in Ihren konfliktreichsten Bereichen leicht anzusammeln.

5. Lasagne. Es ist zwar lecker Laune Italienisch, seine Zutaten: Pasta, Käse und Rindfleisch, sind eine schädliche Kombination für Sie Hüften und Bauch für die Menge von Fett es enthält

6. Donuts. Sein köstlicher Geschmack wirkt sich sowohl auf den Zucker als auch auf die Zubereitung nachteilig aus, da es sich letztendlich um einen "gebratenen Teig" handelt. Diese Kombination wirkt sich auf Ihre Region aus Bauch und Hüften hauptsächlich.

7. Speck. Natürlich hoch in Fette Da es aus dem Bauch des Schweins kommt, aber vorzugsweise frittiert gegessen wird, wird ihm eine große Menge Öl zugesetzt, die für die Gesundheit im Allgemeinen schädlich ist.

Um die Ansammlung von zu verhindern Fett in den Hüften ist es wichtig, dass zusätzlich zu Diät ausgewogene Übung, wie Schwimmen oder Fahrradfahren. Im nächsten Video teilen wir die Routine von Arli Lifshitzte , Lehrer von Jazzercise, damit Sie in der Gegend arbeiten können.