Meditieren und entspannen ist der Schlüssel zur Verbesserung Ihres Lebens

• Kann 17, 2024

Es gibt ein "Vorher" und ein "Nach" in der Praxis von Entspannung und Meditation . Wenn Sie es nicht glauben, bitten Sie jemanden, der einige Momente des Tages widmet, für die körperliche und geistige Verbesserung der Lebensqualität.

Man sagt das mentale Therapien Sie sind die Zufahrtsstraßen zum Kontrollzentrum des Organismus, weil sie zusätzlich die Heilung fördern psychische Störungen und physisch sind ein Pfad der Erkenntnis über sich selbst und den Sinn des Lebens.

In diesem Sinne sind die verschiedenen Techniken von Entspannung nicht nur den Überschuss ausgleichen Reize und von Stress des modernen Lebens, aber sie befreien den Körper und den Geist von der Spannungen die das optimale Funktionieren des Organismus sowie die natürlichen Prozesse von behindern Selbstheilung .

Die Kraft der Entspannung

Wenn du lernst entspannen Sie sich Alles ist einfacher Experten sagen das in unserer Unfähigkeit zu entspannen Sie sich In bestimmten Momenten sind unsere Zustände Reizbarkeit , Müdigkeit e Schlaflosigkeit .

Entspannen Sie sich Es sollte ein natürlicher Prozess sein, aber durch das Leben betont Wir müssen einige Techniken erlernen, um erreichen zu können Entspannung .

Diese Techniken, wie z Meditation Was sie tun, ist im Grunde ein Moment und eine Umgebung, die der Erholung förderlich ist (angenehmer Ort, gute Temperatur, gedämpftes Licht, sanfte Musik). Sobald sich diese Bedingungen ergeben, leiten sie den Geist der Person dazu, ein Produkt herzustellen Entspannung körperlich

Meditation, die Kunst, den Geist zu trainieren

Meditieren Es ist eine Technik Entspannung ebenso wie Sophrologie (Entspannungstechniken), Hypnose oder Visualisierung. Eine Sitzung von Meditation Beginnen Sie, indem Sie Körper und Geist entspannen.

Meditation sucht mit verschiedenen "Methoden":

1. Lernen, die Aufmerksamkeit auf etwas zu lenken, das man im Voraus entscheidet (sei es ein Punkt, ein Objekt, ein Klang, eine Aktivität wie Atmen, eine Idee, eine Qualität)
2. Lernen Sie, es als neutraler Beobachter zu tun, ohne sich mit der Emotionen das kann jederzeit produziert werden.
3. Während wir uns darauf konzentrieren, ist der unbewusste Teil des Geistes frei von Störungen, so dass Sie sich besser fühlen werden und Ihre Entscheidungsfindung angemessener ist.

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