Essen Sie aus Langeweile?

• April 26, 2024

Lebensmittel können zu einem der größten Freuden des Lebens werden, vor allem, wenn Sie sich für Lebensmittel entscheiden, die Ihnen gefallen oder als "verbotene Lebensmittel" gelten. Die ernste Sache ist, wenn Sie mit dem Essen beginnen Langeweile Nur um Ihnen Freude zu bereiten.

Essen ist mehr als nur sich physiologisch zu ernähren. Es ist zu bedenken, dass die Ernährung nicht nur davon abhängt, wie viel Hunger wir haben, sondern wiederum von der vorherigen Beziehung, die wir mit der Nahrung haben, und den sozialen Umständen, in denen sie konsumiert werden, so alimentacion-sana.org

Für den Teil, der Langeweile Es ist eine Leere, die angesichts unserer Beziehungen zur Umwelt und zu Menschen, die wir normalerweise mit anderen Substituten füllen, die als vorübergehende Linderung wirken, einen Bedeutungsverlust auslöst. Das häufigste davon ist Essen.

Nahrung scheint diese Drohung der Freizeit, der Leere, des Nichts zu besänftigen; das ist von Langeweile . Daher aus Langeweile essen bedeutet, dieser Freizeit einen Sinn zu geben, aber es ist gefährlich, wenn sich ein Teufelskreis bildet: Langeweile-Angst und Stress; Ess-Schuld-Angst und Stress.

Denken Sie daran, dass emotionales Essen die Verwendung von Lebensmitteln ist, um mit Emotionen umzugehen, anstatt um den Hunger zu beruhigen. Dies ist der Fall von Langeweile .

Um zukünftige Folgen durch emotionales Essen zu verhindern, in diesem Fall durch Langeweile Es ist wichtig, dass Sie einige der folgenden Empfehlungen befolgen, die Ihnen helfen, zu erkennen, ob Sie dies tun:
 

1. Erkennen Sie Ihre Essgewohnheiten. Stimmen sie mit dem überein? Langeweile ? Gibt es eine Zeit am Tag, an der Sie sich immer gelangweilt fühlen?
 

2. Schauen Sie, ob Sie wirklich hungrig sind. Fragen Sie sich auf einer Skala von eins bis zehn, wie hungrig Sie sind. Wenn die Antwort sieben oder mehr ist, können Sie etwas essen. Ansonsten warten Sie, bis Sie wirklich füttern möchten.

3. Essen Sie nicht in Ihrem Zimmer . Immer am Esstisch essen. Haben Snacks Sie können eine Versuchung sein.

Versuchen Sie, Ihre Lebensgewohnheiten zu ändern, die Routine zu verlassen und an neuen Aktivitäten interessiert zu sein, die Sie ständig in körperlicher und geistiger Bewegung halten, und Ihnen gleichzeitig Zufriedenheit und Freude bereiten. Vergessen Sie nicht, dass Sie immer jemandem sagen können, wie Sie sich fühlen, auf diese Weise können Sie sich immer den Problemen stellen. Zögern Sie nicht, um Hilfe zu bitten.

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