• April 27, 2024

Suchen Sie nach dem Menü für den Valentinstag?

Wir bieten Ihnen eine leckere und nahrhafte Option für das Hauptgericht dieses Tages der Liebenden.

Nach dem buch "Gesundheit für Heilpflanzen", des Arztes Jorge Pamplona, Basilikum hat krampflösende Eigenschaften, da es Verdauungsstörungen, wie Magenkrämpfe, Aerophagie (Gasüberschuss und Rülpseln), und Ananas beseitigt, und dieses Rezept verhindert Entzündungen zusätzlich zu Ihrer Gesundheit und Ihrer Figur.

In GetQoralHealth Wir wünschen Ihnen, dass Sie diesen Tag der Liebenden mit Ihrem Partner mit diesem nahrhaften Rezept sensationell und kalorienarm verbringen. Guten Appetit!

ZARANDE SHRIMPS MIT PINEAPPLE UND BASILIKUM

(4 Portionen)

· 20 Stück Garnelen, entbeint, ohne Haut und mit Schwanz (5 Stück pro Portion)

· Salz und Pfeffer abschmecken

· 4 Esslöffel Olivenöl

· 3 Tassen zubereiteter weißer Reis

Für Ananas und Basilikum:

· 3 Tassen Ananas in Würfel

· 3 Esslöffel Zitronensaft

· 2 Esslöffel Olivenöl

· 1 Esslöffel gehackter Basilikum

· 1 Esslöffel gehackte Minze

· 2 Esslöffel Quaresmeño Chili

· ½ Tasse SPLENDA oder Süßstoff Ohne Kalorien, granuliert

· Salz und Pfeffer abschmecken

Für die Achiote

· 70 Gramm Achiote

· 2 Kürbis Tomaten in Viertel geschnitten

· 1 Guajillo-Chili entkernt und ohne Samen

· 1 Knoblauchzehe

· 1/4 Zwiebel

· 1 Esslöffel weißer Essig

VORBEREITUNG

1. Für die Ananas und Basilikum , mischen Sie alle Zutaten und lassen Sie

ruhen Sie sich etwa eine Stunde lang aus.

2. Für die Achiote : Kochen Sie den Knoblauch, die Zwiebel, die Tomaten, die Guajillo-Chili und

Mit Essig und Achiote vermischen. Colar; 10 Minuten in Brand lassen

ungefähr Minuten; Mit Salz und Pfeffer würzen.

3. Mischen Sie die Garnelen mit den Achiote, bis sie gut sind

Mit heißem Olivenöl imprägniert und in einer Pfanne anbraten.

4. Auf einen Teller einen großen Löffel Reis geben, die geschüttelten Garnelen und die Ananas mit Basilikum darauflegen.

Garnelen sind reich an Phosphor, Proteinen und Vitaminen. Vergessen Sie nicht, dass das Fleisch einer rohen Garnele fast durchsichtig sein sollte. Es sollte mit kaltem Wasser gewaschen und gekocht werden, bis der Panzer rot wird oder das Fleisch fest ist. Und du, bist du bereit, den Valentinstag zu feiern?

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