7 Lebensmittel, um Ihre Arterien zu pflegen

• Kann 6, 2024

In Mexiko werden jährlich 70.000 Infarkte registriert, und etwa 30% der Bevölkerung leidet an Bluthochdruck, weshalb es wichtig ist, Gewohnheiten anzunehmen, die eine gute kardiovaskuläre Gesundheit fördern.

Durch Nahrung können Sie Ihre Arterien stärken und sich um Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit kümmern. Jenny Patrizia, Ernährungswissenschaftlerin und Mitarbeiterin der Huffington Post Einzelheiten dazu, dass einige Lebensmittel dafür verantwortlich sind, die Arterien sauber zu halten, was für den Transport von Nährstoffen und Sauerstoff im ganzen Körper unerlässlich ist.

1. Knoblauch Diese Nahrung fördert die Durchblutung, weil sie laut der Website reich an Alina und Ajoene ist botanical-online.com

2. Cranberry Es ist reich an Vitamin P und enthält Vasodilatator, antihemorrhagische Eigenschaften und stärkt die Arterien.

3. Kirschen Es fördert die Durchblutung und schützt die Herz-Kreislauf-Gesundheit, indem es den Blutdruck kontrolliert, dank seines Gehalts an Folsäure, Antioxidantien und Mineralien wie Kalium.

4. Trauben Es ist eine alkalisierende Nahrung, die das Blut reinigt.

5. Erdbeeren Sein hoher Ascorbinsäuregehalt senkt den Cholesterinspiegel im Blut.

6. Apple Aufgrund seines Gehalts an Histidin hilft es, den Blutdruck zu kontrollieren, um Fälle von Bluthochdruck zu verhindern.

7. Eiweiß Eine Studie von Jilin Universität legt nahe, dass ein in diesem Lebensmittel gefundenes Peptid den Blutdruck senkt.

Zusätzlich zum Essen dieser Lebensmittel ist es wichtig, dass Sie jedes Jahr eine allgemeine ärztliche Untersuchung durchführen, um Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit in gutem Zustand zu erhalten.

Denken Sie daran, dass der Lebensstil Ihren Körper direkt beeinflusst, trainieren Sie, hydrieren Sie und essen Sie eine ausgewogene Ernährung, um ein stabiles Gewicht zu erreichen.