5 Gründe für Suspendierungsübungen

• Kann 3, 2024

Bei Suspendierungsübungen können bestimmte Körperbereiche wie Arme, Bauch, Rücken und Beine bearbeitet werden. Laut guiafitness.com haben sie verschiedene Ziele, wie Muskelaufbau, Ausgeglichenheit, Flexibilität und Ausdauer

Ausschließlich für Mehr Leben Weniger Kilos von GetQoralHealth , die Jorge Rodríguez, Trainingsspezialist für Sport City , lehrt Sie die Vorteile und den Nutzen von Suspendierungsübungen, die bei Hinderniskursen angewendet werden:

Daher in GetQoralHealth Wir geben Ihnen einige Gründe, warum Sie sie in Ihre Routinen aufnehmen:

1. Sie sind einzigartige Bewegungen mit Körpergewicht ; Diese Übungen unterscheiden sich von den traditionellen Übungen, da die Hände oder Füße des Praktikers von einem Ankerpunkt unterstützt werden, während das andere Ende des Körpers den Boden berührt.

2. Es ist eine andere Art des Trainings, sehr funktionell und ermöglicht eine Vielzahl von Variationen von Übungen und Bewegungen. Die Intensität wird durch den Neigungswinkel oder die Länge der Bewegung bestimmt.

3. Der zentrale Befestigungspunkt bietet eine ideale Kombination aus Unterstützung und Mobilität, um Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht, Koordination, Flexibilität, Kraft und Stabilität des Körperzentrums zu entwickeln.

4. Sie sind eine Kombination aus Kraft- und Herzkreislaufübungen, die viele Ähnlichkeiten mit der Methode aufweisen Pilates , weil der Mittelteil arbeitet, was dazu beiträgt, die Säule zu stabilisieren, zu stärken und Flexibilität zu erreichen.

5. Optimiert die Trainingszeit und verringert die Gefahr von Verletzungen. Darüber hinaus passt es sich jedem an, unabhängig von seiner körperlichen Verfassung, und sorgt für eine sichere und effektive Routine.

Mit den Suspendierungsübungen trainieren Sie Körpergewicht hör auf, dein Feind zu sein, dein Verbündeter zu werden, die meisten Muskelgruppen zu entwickeln und zu straffen; Daher sind sie eine sehr effektive Alternative, um eine beneidenswerte physische Form zu zeigen.

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