• Kann 2, 2024

Nach einer Untersuchung des Universität von Washington das Gewicht von Gehirn Es macht 2% des gesamten Körpers aus und verbraucht 20% der Kalorien, die Sie pro Tag essen. Daher ist es wichtig, dass Sie zu Ihrem hinzufügen Diät Essen, um Ihre Intelligenz zu erhöhen und Ihnen zu helfen Fett verbrennen .

Wenn Sie die Gesundheit Ihres Kindes verbessern möchten Gehirn und passen Sie auf Ihre Figur auf, Sie müssen gerade Nahrungsmittel einschließen, die Ihnen beide helfen. Denken Sie daran, dass der Schlüssel in den Portionen liegt, die Sie konsumieren, sowie in der Kombination der Zutaten.

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Steigern Sie Ihre Intelligenz!

1. Grüner Tee Dieses Getränk verhindert nicht nur die Entstehung von Herzkrankheiten und Diabetes, sondern hilft auch dabei, Fett zu verbrennen und die kognitiven Funktionen des Körpers zu verbessern. Gehirn Das heißt, stimuliert Ihr Gedächtnis gemäß einer in veröffentlichten Studie Psychopharmakologie .

2. Chia . Aufgrund seines hohen Omega-3-Gehalts fördert es die Funktion von Neuronen und verbessert die Gehirnaktivität. Darüber hinaus erhöht es Ihre Sättigung und verbessert Ihre Verdauung, da es reich an Ballaststoffen ist.

3. Blaubeeren . Seine antioxidative Kraft verbessert Ihr Gedächtnis und Lernen, so dass sie die Entwicklung von degenerativen Erkrankungen des Herzens verhindern Gehirn . Sie sind auch die besten Verbündeten, um Gewicht zu verlieren, da sie organische Säuren enthalten, die zur Entfernung von Fett beitragen.

4. Spinat . Zu den Nährstoffen zählen Kalium, Mangan, Zink, Eisen und Kalzium, die die elektrische Leitfähigkeit des Wassers aufrechterhalten Gehirn und macht die Kommunikation zwischen Neuronen effizienter. Dieses Futter ist aufgrund seines hohen Ballaststoffgehalts am besten für Diäten geeignet, um Gewicht zu verlieren.

5. Olivenöl . Seine antioxidativen Kräfte schützen alle Gewebe des Körpers vor Schäden, die durch freie Radikale verursacht werden. So schützen Sie Ihr Gedächtnis, indem Sie diese Zutat in Ihrer Diät verwenden, und vermeiden Sie Übergewicht.

So dass du Gehirn Seien Sie immer gesund und haben Sie eine dünne Silhouette. Es ist notwendig, dass Sie ausreichend hydrieren, dh mindestens zwei Liter Wasser pro Tag trinken.

Vergessen Sie nicht, täglich eine körperliche Aktivität auszuführen, um die Vorteile einer guten Flüssigkeitszufuhr und Ernährung zu ergänzen. Denken Sie daran, dass nur Sie die Kraft haben, Ihre Gesundheit und Lebensqualität zu verbessern. Und Sie, wie schützen Sie Ihr Gehirn?

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