• April 25, 2024

Haben Sie sich jemals enttäuscht gefühlt? Es gibt viele Ursachen für Enttäuschung : Wenn eine Beziehung oder Ehe durch Freunde oder untreue Mitarbeiter beendet wird, enttäuschen Sie sich sogar, wenn Sie Ihre Ziele nicht erreichen.

Da die Chancen zu leiden a Enttäuschung Sie sind sehr groß und vielleicht fühlen Sie sich auf diese Weise bei sich selbst oder bei anderen. Es ist wichtig, dass Sie sich um Ihre Reaktionen kümmern, damit sie sie nicht bekommen Glück oder beeinflussen Sie Ihre Gesundheit .

Eine Untersuchung der Universität Turku in Finnland sagt das Emotionen Wenn Ärger Schwäche und Schmerzen in der Brust verursacht, könnte dies darauf hindeuten, dass Sie sich unbewusst auf einen Kampf vorbereiten.

Da der Körper auf die Gefühle und Gedanken reagieren kann, GetQoralHealth präsentiert Ihnen die Spitze 8 absurde Dinge, die Sie tun, wenn Sie enttäuscht sind .

Das unvermeidliche

1. Sprechen Sie über mehr. Angesichts der Enttäuschung wird es meist impulsiv und ohne Nachdenken beantwortet, da es eine Möglichkeit zum Extrahieren ist Frustration . Es ist jedoch kontraproduktiv, weil Sie dazu veranlasst werden, Dinge zu sagen, die Sie nicht fühlen, und die Probleme zu vergrößern.

Der ukrainisch-kanadische Psychologe Albert Bandura Er erklärt, dass diese Situationen aggressive Tendenzen unbewusst verstärken können. Das Ideal ist eine Pause, da Wörter eine sehr mächtige Waffe sind, die Menschen töten kann.

2. trinken Es ist eine der Praktiken, die nach einer absurden Praxis angesehen wird Enttäuschung liebevoll Diese Art zu reagieren ist nicht bequem, weil sie zu anderen schwerwiegenden Problemen führt, wie z Depression warnt Königliches College für Psychiater , London, England.

3. Beleidigung. Diese Antwort hilft nicht, im Gegenteil, obwohl es offensichtlich eine Form der Erleichterung ist, die sich auf Ihre Gesundheit auswirkt emotional und das von anderen, da Sie dabei die andere Person angreifen, demütigen und herabstufen.

In dieser Hinsicht stehen Gary und Barbara Rosberg in ihrem Buch Scheidungssichere Ehen Sie behaupten, dass die meisten Paare nicht gelernt haben, mit Enttäuschungen umzugehen. Anstatt die Wunde zu heilen, lassen sie ihr Herz verhärten und die Probleme und Frustrationen Sie lösen nicht auf.

4. Schrei Für Lilienfeld, Lynn , Autor des Buches 50 große Mythen der populären Psychologie: erschütternde weit verbreitete Missverständnisse über menschliches VerhaltenSchreien ist wahrscheinlich der Weg, um sich gut zu fühlen, aber es wird die Situation nicht verbessern.

Bitten Sie um Ruhe, um die Gefühle auszudrücken, damit Sie einen großen Schritt zur Lösung des Konflikts erhalten.

5. Hit Diese Art der Erleichterung ist kein Ausweg, um Ärger zu beenden, der Effekt ist dagegen, weil sie an Häufigkeit und Intensität zunimmt Enrique Pallarés Molíns im Buch Kontrollieren Sie Wut. Weniger Ärger und bessere Beziehungen zu anderen.

Auf der anderen Seite der klinische Psychologe José Elías Fernández sagt, dass es heftig reagiert, wenn sich das Ego bedroht fühlt oder das Selbstwertgefühl . Die Schläge sind eine Manifestation der Selbsteinschätzung, da "für mehr Verletzlichkeit und Unsicherheit größere Impulsivität" gilt.

6. Dich isolieren. Eine Studie von Universität von Georgia bestätigt, dass sich die soziale Isolation negativ auf die intellektuelle Leistungsfähigkeit und Entscheidungsfähigkeit auswirkt, was ausgelöst wird Aggressivität , geringe Arbeitsleistung und sogar Alkoholismus .

7. Hör nicht zu. Der Psychologe Antonio de Dios aus Krankenhaus USP Marbella Spanien sagt, dass die Beteiligten vor einer Enttäuschung Recht haben wollen. Je mehr Sie jedoch versuchen, Recht zu haben, die anderen Grenzen sind defensiv und möchten nicht zuhören. Diese Situation erzeugt ein emotionales Desgate und es ist schwierig, eine Einigung zu erzielen.

8. Untreu sein Eine enge Beziehung zu einer anderen Person zu haben, um aus einer Enttäuschung herauszukommen, ist ein falscher Weg, weil Sie andere Probleme mit sich bringen, wie sich in die falsche Person zu verlieben.

Eine Studie von Fakultät für Psychologie der Nationalen Autonomen Universität von Mexiko (UNAM) wird Untreue eher durch Frustration, Enttäuschung und andere Probleme dargestellt, die nicht gelöst werden können.

Bleib ruhig!

Der amerikanische klinische Psychologe Michael Yapko bekräftigt, dass ein Schlüssel zur Vermeidung von Enttäuschungen keine übertriebenen oder unrealistischen Erwartungen anderer darstellt, da Frustration und Schmerz entstehen, wenn sie nicht erfüllt werden.

Die Enttäuschungen Sie sind eine unvermeidliche Erfahrung, Teil des Lebens. Einige Studien besagen, dass wir uns irgendwann damit auseinandersetzen werden. Und Sie, wie sind Sie bereit zu reagieren?

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