5 Tipps zur persönlichen Motivation

• Kann 2, 2024

Die persönliche Motivation kann der wichtigste Aspekt bei der Erreichung der sein erfolgreich einer Person; Eines der größten Hindernisse auf dem Weg zu einem besseren Leben ist jedoch der Mangel an Motivation .

Wir wissen oft, was wir tun müssen, um unser Ziel zu erreichen, aber wir zweifeln immer noch, und etwas führt uns vom Kurs ab oder bringt uns einfach nicht dazu, das zu tun, was erforderlich ist.

Projektieren Sie dazu in Ihrem Gehirn diese Belohnung für Ihre Mühe und Hingabe ist eine der Techniken effektiver zu erwerben sofortige Motivation .

Ohne Zweifel die Selbstwertgefühl Es ist wichtig, dass Sie an sich glauben und sich immer motiviert fühlen. Deshalb in einem Interview mit GetQoralHealth , Martha Sánchez Navarro Metaphysik der Gesundheit erklärt, wie man sie verbessern kann:

Auch immer gut zu sein motiviert Wir geben Ihnen diese Tipps:

1. Atme tief durch : Verschiedene atmet tiefe und langsame Hilfe Oxygenieren besser das Blut und vor allem wecken dieGehirn .

2. Ändern Sie die Aktivität und bewegen Sie Ihren Körper : Manchmal nur vom Schreibtisch aufstehen, aus dem Bett aufstehen, im Büro, im Haus oder im Garten spazieren gehen, Gesicht waschen, Fenster öffnen und die Sonne erhalten, hilft das Niveau zu verbessern Energie .

3. Übung : Es ist keine schnelle Lösung, aber viele Leute bemerken eine beträchtliche Steigerung der Vitalität bei der Durchführung Aerobic-Übungen regelmäßig Wenn dies nicht der Fall ist, nehmen Sie jeden Tag spazieren gehen Sie werden sich sehr gut fühlen.

4. Schlaf gut : Die Qualität von schlaf Es ist wichtiger als die menge. Es geht nicht darum schlaf 8 oder 10 Stunden, um frisch aufzustehen. Die Forschung scheint zu zeigen, dass es ausreicht, wenn man mindestens fünf bis sechs Stunden Schlaf hat, wenn es von Qualität ist, das heißt, schlaf tief und ohne Unterbrechungen.

5. Musik : Verschiedene Arten von Musik haben unterschiedliche Auswirkungen auf uns, Sie können lernen, welche für Ihren Charakter am besten geeignet ist. Wenn Sie die am besten geeignete Musik gefunden haben, sollten Sie sie immer bereit und in Ihrer Nähe haben.

Denken Sie daran, wenn Sie glücklich sind, werden Sie mehr sein motiviert aber wenn du gehst niedergedrückt du kannst nicht motiviere dich . Löse deine negativen Gefühle. Vergebung üben; entschuldige dich, kontrolliere deinen Ärger. Ermutigen Sie sich, bemühen Sie sich, die Traurigkeit aus Ihrem Leben zu entfernen Depression .  

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