• Kann 19, 2024

Eines der Hindernisse für Menschen, die viel unterwegs sind oder sich regelmäßig von einem Ort zum anderen bewegen, entweder durch Vergnügen oder Arbeit ist der Mangel an Ruhe; Ist es jedoch unmöglich, eine zu haben? guten Schlaf in einem Transportmittel, Bus oder Flugzeug?

Nach einer Untersuchung des Yale Universität School of Medicine Der Erfolg des Immunsystems des Organismus, wenn es gegen eine Krankheit kämpfen muss, hängt von seinem zirkadianen Zyklus von 24 Stunden ab, dh von der biologischen Uhr. Deshalb sind wir zu bestimmten Tageszeiten anfälliger für Viren und andere Angriffe Bakterien . Das heißt, wenn Sie nicht gut schlafen, sind Sie anfälliger für Krankheiten.
 

Dass Sie den Ort nicht stören ...

Das hört sich vielleicht schwierig an, aber Sie können auf Reisen eine angenehme Nachtruhe einlegen, wenn Sie die folgenden Tipps berücksichtigen.

1. Versuchen Sie, Ihren Flug gemäß Ihren natürlichen Schlafrhythmen zu programmieren, z Nachtflug

2. Zieh dich bequem an.

3. Trinken Sie keinen Kaffee oder hohe Getränke in Koffein

4. Wenn der Bus über einen Sicherheitsgurt verfügt, befestigen Sie ihn nicht nur, Sie sind sicherer, er hilft Ihnen auch, am Sitz befestigt zu bleiben.

5. Wenn Sie beim Schlafen in einem Bus Priorität haben, Ihre Beine zu strecken, können Sie dies durch die Gangplätze tun, solange Sie den Rest der Passagiere nicht abschneiden.

Ruhe ist sehr wichtig für die natürlichen Funktionen des Körpers. Darüber hinaus kann der Schlaf Ihr Äußeres begünstigen, da er Sie dabei unterstützt, Ihr Aussehen zu erhalten Gewicht

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