Hören Sie heute mit dem Rauchen auf und retten Sie Ihr Leben

• April 29, 2024

Wissen Sie, wie viele Männer und Frauen es auf der Welt gibt? Sie werden sterben dieses Jahr wegen des Rauchens? 650 Millionen Menschen. Dies stellt die Hälfte der Menschen dar, die rund um den Planeten rauchen. Wenn Sie rauchen, möchten Sie wirklich Teil dieser Statistik sein? Nach dem Weltgesundheitsorganisation (WHO) ist Rauchen die zweithäufigste Ursache für Tod weltweit.

Raucher kennen die Gefahren Sucht und sie sind sich des Schadens bewusst, den sie ihrem Körper zufügt. Wenn man sich erst einmal an das Rauchen gewöhnt hat, ist es leider schwer, den Fängen zu entkommen. Die Abhängigkeit ist stark und schwer zu durchbrechen. Das hat die Regierungen motiviert, Kampagnen gegen das Rauchen zu organisieren, von denen einige sogar gezeigt werden herzzerreißende Bilder e schockierend . Trotzdem gibt es immer noch Menschen, die absurd glauben, dass diese Krankheit sie nicht beeinflussen kann; Dies zeigt nur, dass Wissen nicht ausreicht, um es zu verlassen.

Wenn Sie Raucher sind, was können Sie tun, um mit dem Rauchen aufzuhören? Der erste und wichtigste Schritt ist die Entscheidung, dies zu tun. Die Motivation muss fest sein, sodass Sie Ihre Entscheidung mit unterstützen müssen Willenskraft . Fühlen Sie sich nicht entmutigt, wenn Sie einen Rückfall haben. Seien Sie zuversichtlich, dass andere Menschen, die sich von der Tabakabhängigkeit befreit haben, denselben Weg eingeschlagen haben, den Sie beginnen. Die Bestimmung Was kann Ihnen dabei helfen?

Es gibt zwei Dinge, die zu beachten sind, wenn Sie versuchen, das Programm zu beenden körperliche Abhängigkeit und die psychologisch . Körperlich müssen Sie mit der Notwendigkeit Ihres Körpers für das kämpfen Nikotin . Psychologisch musst du dein ändern Eingeweichte Gewohnheiten und vermeiden Sie Situationen, die stark mit Zigarren verbunden sind.

Sie können darauf zurückgreifen medizinische Alternativen um Ihnen zu helfen, das zu überwinden körperliche Sucht : Kaugummi von Nikotin, Inhalator oder Sie können sogar eine Ersatztherapie verwenden Nikotin . Es gibt auch eine Droge bekannt als Zyban (Bupropionhydrochlorid), das die Chemie des Gehirns verändert, um das Gehirn zu reduzieren Wunsch von rauchen

Der psychologische Aspekt scheint am schwersten zu bekämpfen; dafür das kognitive Verhaltenstherapie (TCC) kann helfen, dies ist für die Veränderung Ihrer Gefühle und Ihres Verhaltens verantwortlich. Die Bewältigungsfähigkeiten durch gelernt TCC hilft einem Raucher, der gerade dabei ist, seinen zu erhalten Abstinenz .

Das beste Methode mit dem Rauchen aufzuhören, kombiniert die Verhaltensweise und die Medikation. Forschungen zeigen, dass die Kombination der beiden das Doppelte erreichen kann Erfolgsquote .

Entscheiden Sie sich, heute mit dem Rauchen aufzuhören, bevor es zu spät ist. Wenn Sie sich für einige Jahre vom Rauch befreien, besteht Lebensgefahr es nimmt beträchtlich ab Es ist erstaunlich, wie der Körper sich selbst wiederherstellen kann. Der Weg zu einem Leben frei von Nikotin Es ist vielleicht nicht einfach, aber es lohnt sich. Deine stärkste Waffe wirst du sein Bestimmung und Willenskraft.Glaube an dich und du kannst siegen !