• April 28, 2024

Machen Übung Sie hält Sie nicht nur von Übergewicht oder Fettleibigkeit fern, sondern es kommt auch Ihrem ganzen Körper und Ihrem Geist zugute, aber auch, warum Bewegung gut ist Augen ?

Nach einer Studie des Universität von Wisconsin School of Medicine und Public Health, üben Übung Dreimal oder mehrmals pro Woche hilft es, gut zu bleiben visuelle Gesundheit

Übung 30 Minuten pro Tag!

In der Forschung, in der Zeitschrift veröffentlicht Augenheilkunde Es ist detailliert, dass Gewohnheiten wie Rauchen, Trinken und sitzender Lebensweise einen direkten Einfluss auf die Gesundheit haben Gesundheit In der Zukunft ist es daher wichtig, sie zu vermeiden, um uns gesund zu erhalten.

Eine Möglichkeit, dies zu erreichen und unsere Lebensqualität zu verbessern, ist die Herstellung Übung , da es Ihnen helfen wird, Ihre Augen auf folgende Weise zu pflegen:

1. Reduzieren Sie die Chancen, sehbehindert zu werden, um bis zu 58%
2. Verringern Sie das Risiko von Sehstörungen
3. Verhindert die Entwicklung von Krankheiten wie Diabetes, die die Entwicklung einer diabetischen Retinopathie begünstigen, die zu Sehverlust führt.
4. Die körperliche Aktivität mäßige Kontrollen des Augendrucks, wodurch das Risiko eines Glaukoms reduziert wird
5. Eine Makuladegeneration ist bei Personen, die Sport treiben, unwahrscheinlich.
6. Die Übung verbessert die Durchblutung des Sehnervs und der Netzhaut
7. Das Training am Morgen verhindert das Zurückhalten der Flüssigkeit und hilft so, die Taschen unter dem Wasser zu reduzieren Augen .

Darüber hinaus können Sie sich auf bestimmte Übungen konzentrieren, z Yoga für die Augen , das ist eine ausgezeichnete Alternative zu verhindern trockenes Auge , verursacht durch übermäßigen Gebrauch des Computers.

Nach dem Zentren für die Krankheitskontrolle der Vereinigten Staaten Es wird empfohlen, dass die Menschen 150 Minuten körperliche Aktivität pro Woche sowie Übungen das stärkt die Muskeln zweimal pro Woche. Und wie oft trainierst du am Tag?
 

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