• Kann 2, 2024

Denkst du, dass Übungsroutinen langweilig sind? In Ihnen ist der Schlüssel, um körperliche Aktivitäten nach Ihren Wünschen zu genießen und die Möglichkeit zu verringern, sie irgendwann aufzugeben.

Nach einer Studie von Abteilung für Psychologie an der University of British Columbia Es legt nahe, dass die meisten Menschen eine unangenehme Idee haben, wenn sie nur auf die Wortübung hören. Wenn sie jedoch anfangen, sie zu üben, werden sie überrascht sein, sie in vollen Zügen zu genießen.

Wenn es jedoch zur Routine wird, enttäuscht es normalerweise die Leute, die sie dazu bringen, es zu verlassen. Daher ist es wichtig, Motivatoren zu finden, die Sie jeden Tag mehr genießen lassen, z.

Viel Spaß mit der Übung!

1. Videospiele Wenn Sie zu den Menschen gehören, die diese Art von Attraktionen mögen, ist dies Ihre Chance, ein Spiel zu erwerben, das Sie zu körperlichen Aktivitäten ermutigt.
2. Soziale Netzwerke Nutzen Sie Ihre sozialen Netzwerke als Motivator. Schreiben Sie Ihren Freunden Ihren Trainingsplan und lassen Sie sich von Ihren Kommentaren ermutigen. Selbst an den Tagen, an denen Sie keine Lust haben, es zu praktizieren.
3. Motivationsgruppen Einige Anwendungen für Smartphones, soziale Netzwerke oder in Ihrer Nähe finden Sie unterhaltsame und soziale Aktivitäten, zum Beispiel: eine Yogastunde im Park, Wandern und Radfahren. Mach mit!
4. Machen Sie es begleitet. Nach Angaben von Die Huffington Post Wenn Sie sich mit einem Freund oder Ihrem Partner üben, werden Sie mehr Spaß haben und Sie werden nicht die Anstrengung spüren, die Sie unternehmen. Es kann sogar ein Motivator für beide sein.
5. Musik nach Ihrem Geschmack Erstellen Sie eine Liste Ihrer Lieblingssongs, damit Sie diese während des Trainings hören können. Versuchen Sie, Musik zu sein, die Sie mit Energie erfüllt, und lassen Sie die Traurige oder Ruhe zum Entspannen.
6. Kurze Schulungen Wenn Sie zu den Menschen gehören, die wenig Zeit zum Trainieren haben, können Sie kurze, aber effektive Übungsroutinen durchführen, die sich auf das Ziel konzentrieren, das Sie sich selbst setzen, sei es Muskelzunahme oder Gewichtsabnahme.
7. Kombinieren Sie die Übungen. Vermeiden Sie es, die schwierigsten Übungen am Anfang oder am Ende zu lassen, es ist am besten, ein Gleichgewicht zwischen denjenigen zu halten, die Sie mögen, und denen, die Ihre Sitzung nicht angenehmer und Ihre Leistung effektiver machen.
8. Beobachten Sie die Ergebnisse. Wenn Sie Ihren Fortschritt erkennen, werden Sie mehr Lust haben, weiter zu trainieren. Darüber hinaus steigern Sie damit Ihr Selbstwertgefühl und Ihre Motivation.
9. Herausforderungen schaffen Die meisten Menschen sind am liebsten die Besten bei dem, was sie tun, also fordern Sie Ihre Freunde oder Familie heraus, um das Training angenehmer und effektiver zu gestalten. Sie können auch eine persönliche Marke etablieren, um diese ständig zu überwinden.
10. Lerne etwas Neues Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Übungsroutine langweilig ist, versuchen Sie, etwas anderes zu lernen, wie Pilates lernen, Yoga, plyometrische Bewegungen oder andere Aktivitäten, die Ihre Aufmerksamkeit auf sich ziehen.

Eine Untersuchung der Peninsula College of Medicine und Zahnmedizin , veröffentlicht im Umweltwissenschaft und -technologie , schlägt vor, dass Bewegung im Freien körperliche und geistige Vorteile für die Menschen bringt.

Wenn Sie also Ihre Energie steigern, Ihre Stimmung verbessern und jederzeit das Gefühl haben möchten, sich zu bewegen, suchen Sie nach einer angenehmen Umgebung, in der Sie Ihre körperlichen Aktivitäten ausüben können.

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