Magenverstimmung

Gut sagt das Sprichwort: "Von dem Guten, Wenig" und sollte sich darauf beziehen Obst essen im Übermaß .

Obwohl Obst ein wichtiger Teil der ausgewogenen Ernährung ist, die wir alle befolgen sollten, kann die Einnahme anderer Menschen verschiedene Probleme verursachen, die Sie berücksichtigen sollten.

Dies zeigt eine Studie von Harvard Universität wenn klar ist, dass die Frucht ein kalorienarmes Lebensmittel ist, wenn sie in großen Mengen konsumiert wird, kann dies Folgendes verursachen:

 

Magenverstimmung

Durch die großen Ballaststoffe kann die Frucht entstehen Kolik , Gas und Durchfall.

 

Schlechte Verdauung

Es ist keine gute Idee, es nach dem Essen zu konsumieren. Ideal ist es, es morgens zu machen.

 

Es hat mehr Zucker

Sie haben viermal mehr Zucker als Gemüse. Fruktose, der Zucker in Früchten, wird nur von der Leber abgebaut und erhöht die Glukose .

 

Es beschädigt die Zähne

Obst essen im Übermaß fördert den Auftritt von Hohlräume und befleckt die Zähne, besonders wenn Früchte Zitrusfrüchte sind.

 

Es kann zu Diabetes führen

Die American Dietetic Association behauptet, dass übermäßiger Konsum von Obst Es kann aufgrund des hohen Zuckergehalts eine Ursache für Typ-2-Diabetes sein.

 

Gewichtszunahme

Obst essen im Übermaß trägt zu viele Kalorien bei und wenn keine körperliche Aktivität erfolgt, ist eine Gewichtszunahme unvermeidlich.

Obst ist ein wesentlicher Bestandteil unserer Ernährung, und es wird Ihnen nicht passieren, 1 bis 3 Portionen pro Tag zu essen. Denken Sie nur an das Essen Obst Zu viel ist schlecht. Pass auf dich auf!

 

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