• April 28, 2024

Chronische Müdigkeit und Schmerzen im Beckenbereich sind einige der Symptome, nicht sehr verwandt, aber Teil einer der häufigsten Krankheiten der mexikanischen Bevölkerung: der Colitis Und es ist eine der Hauptkrankheiten, die die Menschen für eine medizinische Beratung aufsuchen.

Die Colitis ist eine gastrointestinale, chronische und rezidivierende Störung, die aus besteht Entzündung des Dickdarms und des Dickdarms, und es ist eine Krankheit, die die Lebensqualität der Menschen beeinflusst, da Schmerzen und Unbehagen sie daran hindern, nicht nur das zu genießen Essen aber von den angenehmen Momenten.

Halten Sie es in Schach ...

Eine Studie der Universität von Illinois stellt fest, dass Sie die Symptome von reduzieren können Colitis wenn es fertig ist Übung in der Intensität, die die Person will. Denn wenn eine bestimmte Intensität festgestellt wird, scheinen die Beschwerden zuzunehmen.

Colitis ist eine Erkrankung, die den Darmtrakt beeinflusst, weshalb Bewegung von Vorteil ist. Im Falle von Kraft hilft, die Muskeln zu stärken, was die Beschwerden der Kolitis reduzieren kann. Deshalb bieten wir Ihnen 4 Krafttrainingseinheiten an.

1. Rennen Das Laufen im Auf- und Abstiegsgelände oder mit Stufen trägt wesentlich zur Steigerung der Kraft bei. Die Rennstrecken mit Stationen, in denen Klimmzüge oder Situps gemacht werden, verbessern die Kraft.

2. Gehen Sie auf und ab . Verwenden Sie eine Stufe von 15 bis 20 cm. hebe den rechten Fuß und dann den linken. Senken Sie den rechten Fuß und dann den linken. Nacheinander abwechselnd auf und ab gehen.

3. Hüftverlängerung Liegen Sie mit dem Bauch auf dem Bauch, heben Sie ein Bein so hoch wie möglich an und halten Sie 15 Sekunden. Wiederholen Sie mit dem anderen Bein

4. Radfahren. Beim Mountainbiken tragen die Wege, die Sie oft dazu zwingen, auf den Pedalen zu stehen, dazu bei, die Kraft der Arme und des Oberkörpers zu entwickeln. Körper wie das der Beine

Durchführen Übungen Kraft hilft nicht nur, die Symptome von zu reduzieren Colitis aber auch, um Ihre Haltung und sogar Ihre Stimmung zu verbessern. Dann probier es aus!