• Kann 3, 2024

Es dauert ungefähr 66 Tage, bis sich ein Gehirn gebildet hat, sagt der Co-Autor Jane Wardle in seiner Studie in der Zeitschrift veröffentlicht Europäische Zeitschrift für Sozialpsychologie . Und obwohl es schwierig erscheint, schlechte Gewohnheiten vor Jahresende zu beseitigen, gibt es einige, mit denen Sie ab heute Abschied nehmen können.

Nur wenn Sie erkennen, dass eine Angewohnheit mit Ihren Werten und Ihrer Gesundheit kollidiert, finden Sie die Kraft, sich dagegen zu stellen. Eine Veränderung ist aber auch eineInvestition : heute die Mühe machen, morgen eine Vorstellung zu bekommen. Und dafür ist es wichtig zu habenPartner (Familie und Freunde) statt Krieg allein zu führen ", rät er. Antoni Gual, Psychiater.

Neues Jahr, Gewohnheiten ... Neu?

Nichts ist unmöglich, und hier erzählen wir Ihnen schlechte Angewohnheiten, die Sie vor Jahresende mit Informationen aus dem Internet beseitigen können Psychologe Andrea Méndez Molla.

1. Tun Sie so, als wäre alles in Ordnung, wenn dies nicht der Fall ist. Sie sollten sich nicht schämen, sich anzuerkennen, dass Sie sich nicht gut fühlen, denn die einfache Tatsache, dass Sie sich dessen bewusst sind, bedeutet, dass Sie es ändern können. Sie müssen nicht immer so tun, als seien Sie stark, Sie sind auch verwundbar und menschlich, und wenn Sie dies erkennen, können Sie die Veränderung in sich selbst beginnen.

2. Lass deine Vergangenheit deine Gegenwart zerstören. Denken Sie daran, Sie sind dank schwieriger Zeiten stärker, weiser für deine Fehler und glücklicher, weil Sie jetzt den wahren Wert der Dinge erkennen können. Vergib dir heute selbst!

3. Sie glauben, dass Ihre besten Tage vor oder hinter Ihrem Geschenk liegen . Es gibt 2 Tage im Jahr, an denen nichts getan werden kann: Einer ist gestern und der andere ist morgen. So ist heute die richtige Zeit dazu Liebe lachen, arbeiten und leben.

4. Sie klammern sich an wer Sie vorher waren. Widerstehen Sie nicht, Sie können in sich schauen und die wunderbare Person entdecken, die Sie in der Gegenwart sind (nach Enttäuschung oder Versagen). Diese Probleme sind die Gelegenheit, die Güte und Stärke zu kennen, die es gibt in dir

5. Alles macht dir Sorgen! Sorge ist der größte Feind des gegenwärtigen Moments. Es ist äußerst wichtig, dass Sie diese Gewohnheit brechen. Es wird immer besser sein, von der Anstrengung erschöpft zu sein, als müde zu sein, sich so viele Sorgen zu machen.

6. Du opfst für andere. Wenn du auf dich aufpasst, machst du dich nicht selbstsüchtig, im Gegenteil, es macht dich desinteressiert. In der Tat ist dies die aufrichtigste Form des Desinteresses, die Sie erfahren können. Nur durch Selbstpflege können wir Kümmere dich um andere .

7. Lass negative Gedanken das Beste von dir bekommen. Glauben Sie nicht alles, was Sie hören, oder Ihren eigenen Gedanken. Wählen Sie, um glücklich zu sein, und Sie werden 100 Gründe finden, um glücklich zu sein. So einfach ist es zu 99%. Über Ihre Probleme zu sprechen, ist eine Sucht, die Sie beseitigen müssen.

Die Beseitigung dieser schlechten Angewohnheiten vor Ende des Jahres wird Ihnen helfen, nicht nur einen neuen Zyklus auf die beste Weise zu beginnen, sondern auch Ihre Lebensweise zu ändern. Pass auf dich auf!